*وقل للقلب سوف تذوقُ خيراً فحلمك هيّنٌ والله قادر*❤‍🩹

*‏إنَّ اللَّه وِترٌ يُحِبُّ الْوتْر، فأَوْتِرُوا، يَا أَهْلَ الْقُرْآنِ.*
❤‍🩹

*اللهمَّ صل وسلم على نبينا محمد*

العلاج من الإدمان على التدخين يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية. إليك كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار:

الجوانب النفسية
1. *التعرف على الأسباب*: فهم الأسباب التي تجعلك تدخن، مثل التوتر أو القلق.
2. *التخطيط للعلاج*: وضع خطة علاجية تشمل الأهداف والخطوات والآليات.
3. *التعامل مع الأعراض*: التعامل مع الأعراض الانسحابية مثل القلق والاكتئاب.

الجوانب الجسدية
1. *الاستخدام النيكوتين البديل*: استخدام النيكوتين البديل مثل اللصقات أو الغمازات.
2. *الأدوية الموصوفة*: استخدام الأدوية الموصوفة مثل البوبولين أو الفارينيكلين.
3. *البرامج العلاجية*: المشاركة في برامج علاجية مثل العلاج السلوكي أو العلاج المعرفي.

الجوانب الاجتماعية
1. *الدعم الاجتماعي*: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
2. *الانضمام إلى مجموعات الدعم*: الانضمام إلى مجموعات الدعم مثل مجموعات العلاج الذاتي.
3. *التغييرات في نمط الحياة*: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل التمارين الرياضية أو الأنشطة الهوائية.

النتائج
1. *الانقطاع عن التدخين*: الانقطاع عن التدخين بشكل دائم.
2. *تحسين الصحة*: تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
3. *زيادة الثقة بالنفس*: زيادة الثقة بالنفس والشعور بالنجاح.

هذا هو كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار. العلاج يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية.

|

*المرأة العاقلة* عندما تسمع هذا الحديث:
« مَا رَأَيْتُ مِنْ نَاقِصَاتِ عَقْلِ وَدِين"

تستفيد من ذلك أن تجاهد نفسها على البعد عن السّفه والغي والخلل الّذي يقع فيه كثير من النساء، وتجاهد نفسها على الانضباط في العبوديّة والانضباط بحقوق الزّوج وحقوق الأبناء والمسؤوليات الّتي هي ملقاة على عاتقها".

↜الشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله ووفقه

*وقل للقلب سوف تذوقُ خيراً فحلمك هيّنٌ والله قادر*❤‍🩹

رغم كل شيءٍ نقوله أو نكتبه
يبقى `في القلب أشياءٌ`
أكبر من أن تُقال

هذا الكون كُله يريد أن يستنزف مشاعِرك، أما القُرآن فيُسكِّنُها.

انا لي نفسي ونفسي لي وحدي