سَاعات أبكي وسَاعات مُرتَاح
مِن ألامِي وتعبي حَائر مِن ألُوم؟!
الجميع مِن أفعالهُم تاركِين أثرَ
وكُل أثر فِيهُم أوضح مِن الثانِي
مالي حِيل ألُوم والقلبّ متعُوب
كأنِي ببقى فِي ألامِي وأنسى أللُوم

إليك 10 معلومات مفيدة ومتنوعة:

1. شرب الماء بانتظام: يساعد على تحسين التركيز، تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة البشرة.


2. قاعدة 20-20-20 للعيون: عند استخدام الشاشات، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لتقليل إجهاد العين.


3. النوم الجيد يحسن الذاكرة: النوم لمدة 7-9 ساعات يعزز التعلم، التركيز، واسترجاع المعلومات بشكل أفضل.


4. تعلم لغة جديدة يحفز الدماغ: يزيد من القدرة على حل المشكلات، ويحسن الذاكرة والإبداع.


5. ممارسة الرياضة تحسن المزاج: التمارين تطلق الإندورفين، الذي يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.


6. تناول البروتين في الإفطار: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن التركيز والأداء خلال اليوم.


7. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن صحة الدماغ، ويساعد في التحكم بالوزن.


8. التنفس العميق يقلل التوتر: أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.


9. القراءة اليومية تطور العقل: تزيد من المفردات، تحسن مهارات الكتابة، وتعزز الخيال والتفكير النقدي.


10. التفكير الإيجابي يعزز الصحة: يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويحسن الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.



أي من هذه المعلومات لفتت انتباهك أكثر؟

إليك 10 معلومات مفيدة ومتنوعة:

1. شرب الماء بانتظام: يساعد على تحسين التركيز، تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة البشرة.


2. قاعدة 20-20-20 للعيون: عند استخدام الشاشات، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لتقليل إجهاد العين.


3. النوم الجيد يحسن الذاكرة: النوم لمدة 7-9 ساعات يعزز التعلم، التركيز، واسترجاع المعلومات بشكل أفضل.


4. تعلم لغة جديدة يحفز الدماغ: يزيد من القدرة على حل المشكلات، ويحسن الذاكرة والإبداع.


5. ممارسة الرياضة تحسن المزاج: التمارين تطلق الإندورفين، الذي يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.


6. تناول البروتين في الإفطار: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن التركيز والأداء خلال اليوم.


7. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن صحة الدماغ، ويساعد في التحكم بالوزن.


8. التنفس العميق يقلل التوتر: أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.


9. القراءة اليومية تطور العقل: تزيد من المفردات، تحسن مهارات الكتابة، وتعزز الخيال والتفكير النقدي.


10. التفكير الإيجابي يعزز الصحة: يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويحسن الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.



أي من هذه المعلومات لفتت انتباهك أكثر؟

خلاص تُعتبر الرغبه مُنتهيه
ما رح تتفاعلو معي إلا ذا طلبت
إذا بكل مره يلزمنا أقول أتفاعلو
ما عاد لي رغبه بتفاعل والله

إليك 10 معلومات مفيدة ومتنوعة:

1. شرب الماء بانتظام: يساعد على تحسين التركيز، تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة البشرة.


2. قاعدة 20-20-20 للعيون: عند استخدام الشاشات، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لتقليل إجهاد العين.


3. النوم الجيد يحسن الذاكرة: النوم لمدة 7-9 ساعات يعزز التعلم، التركيز، واسترجاع المعلومات بشكل أفضل.


4. تعلم لغة جديدة يحفز الدماغ: يزيد من القدرة على حل المشكلات، ويحسن الذاكرة والإبداع.


5. ممارسة الرياضة تحسن المزاج: التمارين تطلق الإندورفين، الذي يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.


6. تناول البروتين في الإفطار: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن التركيز والأداء خلال اليوم.


7. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن صحة الدماغ، ويساعد في التحكم بالوزن.


8. التنفس العميق يقلل التوتر: أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.


9. القراءة اليومية تطور العقل: تزيد من المفردات، تحسن مهارات الكتابة، وتعزز الخيال والتفكير النقدي.


10. التفكير الإيجابي يعزز الصحة: يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويحسن الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.



أي من هذه المعلومات لفتت انتباهك أكثر؟

خلاص تُعتبر الرغبه مُنتهيه
ما رح تتفاعلو معي إلا ذا طلبت
إذا بكل مره يلزمنا أقول أتفاعلو
ما عاد لي رغبه بتفاعل والله

إليك 10 معلومات مفيدة ومتنوعة:

1. شرب الماء بانتظام: يساعد على تحسين التركيز، تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة البشرة.


2. قاعدة 20-20-20 للعيون: عند استخدام الشاشات، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لتقليل إجهاد العين.


3. النوم الجيد يحسن الذاكرة: النوم لمدة 7-9 ساعات يعزز التعلم، التركيز، واسترجاع المعلومات بشكل أفضل.


4. تعلم لغة جديدة يحفز الدماغ: يزيد من القدرة على حل المشكلات، ويحسن الذاكرة والإبداع.


5. ممارسة الرياضة تحسن المزاج: التمارين تطلق الإندورفين، الذي يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.


6. تناول البروتين في الإفطار: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن التركيز والأداء خلال اليوم.


7. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن صحة الدماغ، ويساعد في التحكم بالوزن.


8. التنفس العميق يقلل التوتر: أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.


9. القراءة اليومية تطور العقل: تزيد من المفردات، تحسن مهارات الكتابة، وتعزز الخيال والتفكير النقدي.


10. التفكير الإيجابي يعزز الصحة: يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويحسن الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.



أي من هذه المعلومات لفتت انتباهك أكثر؟

كن ابن من شئت واكتسب أدبا يغنيك محموده عن النسب