🌸 أعراض مقاومة الأنسولين الإعتماد على الأعراض بيكون أدق من التحليل (Homa IR) في تشخيص مقاومة الأنسولين 🌸 الوسائل المساعدة في علاج مقاومة الأنسولين : ⬅️تقليل النشويات ⬅️منع السكر الأبيض والسكريات الصناعية والدقيق الأبيض ⬅️تناول البروتين بكمية كافية ⬅️تناول المصادر الغنية بالألياف (الخضروات والحبوب الكاملة) ⬅️ ممارسة التمارين الرياضية ⬅️شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ⬅️ إتباع نظام الصيام المتقطع 14..16ساعة متنساش تصلي علي النبي

*تذكير صيام `الخميس`* *هنيئاً لمن سيُرفع عمله غداً وهو صائم ، عمل يسير وأجرٌ عظيم ..* *قال الرسول ﷺ: (قال ﷲ ﷻ: كلُّ عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنهُ لي وأنا أجزي بهِ)* *إن لم تكُن من قوافل الصائمين فكُن مذكراً لغيرك ولك أجر*🥺❤‍🩹

*تذكير صيام `الخميس`* *هنيئاً لمن سيُرفع عمله غداً وهو صائم ، عمل يسير وأجرٌ عظيم ..* *قال الرسول ﷺ: (قال ﷲ ﷻ: كلُّ عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنهُ لي وأنا أجزي بهِ)* *إن لم تكُن من قوافل الصائمين فكُن مذكراً لغيرك ولك أجر*🥺❤‍🩹

> *تذكيرٌ بالصيام غداً 🫶🏻🌿:* *كان النبي ﷺ يصوم الأثنين والخميس ويقول:* إنهما يومان تعرض فيهما الأعمال على الله سبحانه فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم.

‏‏*شهر شعبان مُقدِّمة لـ شهر رمضان* ‏-روّض شغاف قلبك من الآن على العبادات استغفارًا وقيامًا وقراءةً للقرآنِ وتدبّرًا وإلحاحًا ‏أدِّب قلبك وعوِّد نفسك من الآن بالصيام والقيام.🫧🌿

‏‏*شهر شعبان مُقدِّمة لـ شهر رمضان* ‏-روّض شغاف قلبك من الآن على العبادات استغفارًا وقيامًا وقراءةً للقرآنِ وتدبّرًا وإلحاحًا ‏أدِّب قلبك وعوِّد نفسك من الآن بالصيام والقيام.🫧🌿

`التحديات الدنيوية لشهر فبراير` 🌸💐 *كتابة المهام اي مهمة لديكم قموا بكتابتها* 💐 *قراءة عشر صفحات من كتاب انت ايضا صحابية*💐 *العناية بالصحة والنفس*💐 *استعداد لرمضان سواء تنظيف البيت او تخطيط للوجبات إفطار او تحظير حلويات العيد*💐 *سماع بودكاست عن الصيام التشجيع أكثر على مجهادة النفس💐*

`لا تنسوا كتابة التحديات الدينية والدنيوية لشهر فبراير💎` `التحديات الدينية لشهر فبراير` 🌸🏆 *تحدي الصلاة في وقتها(الفجر و الظهر و العصر و العشاء و الشفع و الوتر و الرواتب )💐* *قراءة أذكار(أذكار الصباح و المساء و النوم و كذالك بعد الصلاة )💐* *قراءة اربع أحزاب في اليوم بعد صلاة الفجر و الظهر و العصر و العشاء*💐 *الصيام( الايام الأولى من شهر شعبان وكذلك حرص على صيام الاثنين و الخميس وايام البيض)💐*. *تتمة حفظ سورة البقرة💐* *التدرب على الذكر بالسان( كثر الذكر و الإستغفار والصلاة والسلام على رسول الله)💐* *الحرص على التزام بضوابط الحجاب الشرعي وتجنب استخدام مستحضرات التجميل او العطر*💐 *تجنب مشاهدة ماسيعرض من مسلسلات وأفلام في رمضان*💐

*تذكير صيام `الخميس`* *هنيئاً لمن سيُرفع عمله غداً وهو صائم ، عمل يسير وأجرٌ عظيم ..* *قال الرسول ﷺ: (قال ﷲ ﷻ: كلُّ عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنهُ لي وأنا أجزي بهِ)* *إن لم تكُن من قوافل الصائمين فكُن مذكراً لغيرك ولك أجر*🥺❤‍🩹

*تذكير صيام `الخميس`* *هنيئاً لمن سيُرفع عمله غداً وهو صائم ، عمل يسير وأجرٌ عظيم ..* *قال الرسول ﷺ: (قال ﷲ ﷻ: كلُّ عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنهُ لي وأنا أجزي بهِ)* *إن لم تكُن من قوافل الصائمين فكُن مذكراً لغيرك ولك أجر*🥺❤‍🩹