٧ علامات تُنذرك بأن جسدك بدأ يحترق نفسيًا: 1️⃣ إرهاق دائم 2️⃣ صداع متكرر بلا سبب 3️⃣ توتر عضلي وآلامت في الرقبة والظهر 4️⃣ تسارع ضربات القلب بلا مجهود 5️⃣ صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات 6️⃣ اضطرابات النوم 7️⃣ فقدان الشغف والاهتمام بالحياة صحتك النفسية أهم ! د . إبراهيم حمدي

مما يزيد قلقنا عند مواجهة مشكلة تحدث في حياتنا رغبتنا أن يكون الحل مثالي، ممتاز، عالي الجودة، شامل، حاسم، فاصل، قطعي، هذا يعطل عليك حل المشكلات، ويورث الكآبة، لأنه غير واقعي ولا يمكن في كثير من الحالات تنفيذه.
بعض الحلول تتطلب مرونة وتمرحل من حيث التطبيق فمن الحل الجزئي ثم يتدرج نحو حل كامل أو ربما يقف عند أغلب الحل وليس الحل الكامل وذلك أفضل من صفر، أي الحل بطريقة الخيارات والنسب المئوية، كن سياسيًا لا صداميًا في علاقاتك وحلّك لمشكلاتك. د. أسامة بن عبدالرؤوف الجامع

إن حدث الطلاق فلا تستسلم عن الاستمتاع بالحياة وخذ فرصتك وتزوج، فمن حقك أن تكون سعيدًا، لا تمنع نفسك تجربة سعيدة لمجرد أنك مررت بتجربة مريرة، الناس ليسوا سواء، أنت الآن أكثر خبرة وأكثر دقة في الاختيار، لا تيأس، اصنع فرحتك ولا تعمم تجربتك. أسامة بن عبدالرؤوف الجامع