`​​‏(وَالْمُسْتَغْفِرِينَ )` *قالﷺ: من استغفر للمؤمنين والمؤمنات* *كُتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة*💎🌸

في 28 فبراير 2025، سنشهد محاذاة سبعة كواكب، وهو حدث فلكي لا يصدق يحدث مرة واحدة فقط كل 77 عامًا. يا لها من مصادفة أن يتوافق هذا مع الموعد النهائي لمعرفة العميل! بالإضافة إلى ذلك، في 14 مارس 2025، سنشهد قمرًا دمويًا، حيث ستصطف الأرض والقمر والشمس. في الصين القديمة، كان يُنظر إلى القمر الدموي على أنه مقدمة لتغيير كبير ومعجزات. هذا العام، 14 مارس، المعروف أيضًا باسم يوم باي، سيمثل بداية عام مليء بالطاقة التحويلية. دعونا نمضي قدمًا بثقة وبدون شك، على استعداد لمشاهدة التغييرات الكبيرة التي على وشك أن تتكشف! 🫶🏻✌🏻💯🅿️🤝

وَتضُنّ بإنكَ وحيداً بِمُفردَك ”ولكن اللّٰــه يُرافُقكَ في كُلِ حِين 🥀💌

*حث النبي ﷺ على قيام الليل ورغّب فيه، فقال ﷺ:* *«عَلَيْكُمْ بِقِيَامِ اللَّيْلِ، فَإِنَّهُ دَأْبُ الصَّالِحِينَ قَبْلَكُمْ، وَهُوَ قُرْبَةٌ إِلَى رَبِّكُمْ، وَمَكْفَرَةٌ لِلسَّيِّئَاتِ، وَمَنْهَاةٌ لِلإِثْمِ»..... رواه الترمذي* *`قيام الليل`*💎🌸

`​​‏(وَالْمُسْتَغْفِرِينَ )` *قالﷺ: من استغفر للمؤمنين والمؤمنات* *كُتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة*💎🌸

معلومات رياضية تهمك 🔮🔮🔮🔮🔮🔮 _ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي . -- قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم . _ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التخسيس بصورة أسرع. _ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن . _ لا تنزل ركبتك للاخر في ال leg press 7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم لايوجد فيه هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية . _ يستوجب الراحة بين المجموعات من 30 الى 60 ثانية خلال تمرينك . _ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون في جسمك سوف تظهر . -- وقت التمرين يُفضل 60 دقيقة _ يجب تغيير جدول تمرينك كل فترة _ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها _ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية. _ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت _ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحى مبكرا _التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو _ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام _ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر فابالتالى الحرق فى الشتاء أفضل

ربي وإن رأيتني أمشي في خُطى البعد عنك صحّح مساري ورُدني إليك ردًا جميلًا 💛🥺

في 28 فبراير 2025، سنشهد محاذاة سبعة كواكب، وهو حدث فلكي لا يصدق يحدث مرة واحدة فقط كل 77 عامًا. يا لها من مصادفة أن يتوافق هذا مع الموعد النهائي لمعرفة العميل! بالإضافة إلى ذلك، في 14 مارس 2025، سنشهد قمرًا دمويًا، حيث ستصطف الأرض والقمر والشمس. في الصين القديمة، كان يُنظر إلى القمر الدموي على أنه مقدمة لتغيير كبير ومعجزات. هذا العام، 14 مارس، المعروف أيضًا باسم يوم باي، سيمثل بداية عام مليء بالطاقة التحويلية. دعونا نمضي قدمًا بثقة وبدون شك، على استعداد لمشاهدة التغييرات الكبيرة التي على وشك أن تتكشف! 🫶🏻✌🏻💯🅿️🤝