*اللّٰھُم أثࢪاً طيّباً.. .* *إذا ࢪحلنا لا يختَفي،* *كقطࢪةِ غيثٍ أنبتت شَجَࢪة،* *ࢪحلت القطࢪة وبقيَ الظّل🌸*

👈كل يوم معلومة تهمك:-- ✅ما بعد عمليات السمنة:-- الغذاء يجب على الشخص القيام بعدة تغييرات في نظامه الغذائي بما يخص ما يتناوله وكيفيه تناوله، ومن هذه التغييرات نذكر:  تناول 4 إلى 6 وجبات في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة رئيسية. الحرص على مضغ الطعام بشكل بطيء وجيد. الانتهاء من تناول الطعام عند الشعور بالشبع. تجنب تناول الأطعمة الجافة والصلبة التي قد تسبب صعوبةً في البلع. تجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والسكر، مثل: البوظة ومخفوق الحليب والكيك. اختيار الأطعمة المتوازنة ذات محتوى عالي من البروتينات. تجنب تناول الطعام عند الشعور بالممل أو التوتر. الحرص على تناول المكملات الغذائية المختلفة بسبب انخفاض قدرة المعدة على امتصاص بعض المواد الغذائية، مثل البروتينات. الحرص على شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. تجنب تناول الأطعمة ذات الموشر الجلايسيمي المرتفع، مثل: البطاطا، والأرز، والخبز. الابتعاد عن مضغ العلكة أو تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا. تجنب شرب السوائل خلال 15 إلى 30 دقيقة من تناول الطعام للتقليل من خطر الاستفراغ.

استغفرالله واتوب إليه

السميد هو منتج غذائي مصنوع من القمح، ويتميز بحبيباته الخشنة. يصنع من القمح القاسي، وهو نوع من القمح يمتاز بصلابته وارتفاع نسبة البروتين فيه. ويعد السميد عنصراً أساسياً في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق، من بينها: * الكسكس: وهو طبق شمال أفريقي تقليدي يتكون من حبيبات السميد المطبوخة على البخار، ويقدم مع الخضار واللحوم أو المرق. * البسبوسة: وهي حلوى مصرية شهيرة تصنع من السميد والسكر والزبدة، وتتميز بقوامها الهش وطعمها الحلو. * المعمول: وهي كعكة عربية تقليدية تصنع من السميد والتمر أو المكسرات، وتقدم في المناسبات الخاصة والأعياد. * الخبز: يستخدم السميد في صناعة بعض أنواع الخبز، مثل الخبز الإيطالي والخبز اليوناني، حيث يضفي عليه قواماً خشناً ومذاقاً مميزاً. * المعكرونة: تصنع بعض أنواع المعكرونة من السميد، مثل معكرونة القمح الكامل، حيث يمنحها قواماً متماسكاً ومذاقاً غنياً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام السميد في تحضير العديد من الأطباق الأخرى، مثل الحلويات والمعجنات والأطباق الجانبية. ويتميز السميد بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف، مما يجعله خياراً صحياً ومغذياً.

في 28 فبراير 2025، سنشهد محاذاة سبعة كواكب، وهو حدث فلكي لا يصدق يحدث مرة واحدة فقط كل 77 عامًا. يا لها من مصادفة أن يتوافق هذا مع الموعد النهائي لمعرفة العميل! بالإضافة إلى ذلك، في 14 مارس 2025، سنشهد قمرًا دمويًا، حيث ستصطف الأرض والقمر والشمس. في الصين القديمة، كان يُنظر إلى القمر الدموي على أنه مقدمة لتغيير كبير ومعجزات. هذا العام، 14 مارس، المعروف أيضًا باسم يوم باي، سيمثل بداية عام مليء بالطاقة التحويلية. دعونا نمضي قدمًا بثقة وبدون شك، على استعداد لمشاهدة التغييرات الكبيرة التي على وشك أن تتكشف! 🫶🏻✌🏻💯🅿️🤝

راح منحكم أية من قرأن ونتوم خبروني أي سورة ذكرت تمام

`​​‏(وَالْمُسْتَغْفِرِينَ )` *قالﷺ: من استغفر للمؤمنين والمؤمنات* *كُتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة*💎🌸

*اللّٰھُم أثࢪاً طيّباً.. .* *إذا ࢪحلنا لا يختَفي،* *كقطࢪةِ غيثٍ أنبتت شَجَࢪة،* *ࢪحلت القطࢪة وبقيَ الظّل🌸*