اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية: 1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها... 2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم.... 3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء.... 4- كن الطف مع نفسك.... 5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة... 6- تذكر دائما أن الجميع يعانون... 7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂..... 8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك ..... 9-ضع يدك على قلبك واستشعر دفئها.... 10- أخبر نفسك بأن تجعلك تتقبل نفسك كما أنت...... ✶•┈‏​┈•‏​‏​​‏•❥ًً❀(•«ⓕ»•)❀❥ •‏​‏•‏​‏​​‏┈┈•✶ #صباح_الزهراء🌹 #ومضة_تطوير #الذكاء_الروحي #وعي_و_استحقاق #فيماي_أكاديمي_للكوتشينج_والتدريب _والاستشارات #كوتش_حيرش_فاطمة_الزهراء

اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية: 1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها... 2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم.... 3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء.... 4- كن الطف مع نفسك.... 5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة... 6- تذكر دائما أن الجميع يعانون... 7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂..... 8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك ..... 9-ضع يدك على قلبك واستشعر دفئها.... 10- أخبر نفسك بأن تجعلك تتقبل نفسك كما أنت...... ✶•┈‏​┈•‏​‏​​‏•❥ًً❀(•«ⓕ»•)❀❥ •‏​‏•‏​‏​​‏┈┈•✶ #صباح_الزهراء🌹 #ومضة_تطوير #الذكاء_الروحي #وعي_و_استحقاق #فيماي_أكاديمي_للكوتشينج_والتدريب _والاستشارات #كوتش_حيرش_فاطمة_الزهراء

‏نادي بايرن ميونيخ الألماني يعلن إنتقال اللاعب الواعد المغربي " آدم أزنو " 🇲🇦 صاحب الـ 18 عامًا إلى نادي بلد الوليد الأسباني حتى نهاية الموسم .. 🤩 نادي شالكة الألماني يعلن تعاقده مع الدولي المغربي " أيمن برقوق " ( 26 عامًا ) 🇲🇦 لمدة موسم علي سبيل الإعارة قادماً من نادي ماينز الألماني .. ⭐️ نادي ميدلزبره الإنجليزي يعلن تعاقده مع المهاجم الدولي النيجيري " كيليتشي إيهيناتشو " 🇳🇬 بعقد يمتد لنهاية الموسم على سبيل الإعارة قادما من نادي إشبيلية الأسباني .. ⭐️ نادي أولمبيك مارسيليا الفرنسي يعلن عن تعاقده مع الدولي الجزائري " اسماعيل بن ناصر " 🇩🇿 لمدة موسم علي سبيل الإعارة بقيمة مليون دولار مع خيار الشراء بـ 12 مليون دولار قادمًا من نادي ميلان الإيطالي .. 🤩 ،🌹🌹🌹لأنكم تستحقون الأفضل نسعى دائما لارضائكم لكم منا كل الاحترام والتقدير متابعة لصفحة ليصلكم كل جديد وشكرا🌹🌹🌹 هنا حمامة السلام