هلا رمضان 🌙♥️ اهلاًً بعودتك لقد إشتقنا إليك كثيراً ‏من اشتاق لي رمضان يضع ♥️قلب

أصحاب القلوبهم الطيبة يفوزون بالنهاية مهما تعددت خساراتهم

`وقد تتسائل فجأة` أنا من كنتُ دائماً أتجنب المعارك فمِن أين أتتني كُل تِلك الخسائر؟

لا يزال مكانــك بقلبي مهما طال غيابك❤‍🩹

#السعرات الحرارية في الت مكانوست الأسمر يبلغ متوسط السعرات الحرارية في التوست الأسمر للشريحة الواحدة حوالي 80 سعرة حراري، لذلك فهي نسبة بسيطة من السعرات الحرارية اليومية، مما يجعله خياراً جيداً وملئ بالمغذيات ضمن نظام غذائي كامل يهدف إلى إنقاص الوزن. وعلى الرغم من أن تناول أطعمة صحية مثل التوست الأسمر مهم لفقدان الوزن، ولكن تبقى السعرات الحرارية هي القاعدة، حيث أن النجاح في فقدان الوزن يعتمد في الأساس على حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه، ولكن تختلف احتياجات السعرات الحرارية من شخص لآخر، كما تختلف من الرجل للمرأة. #الكابتن

لا يزال مكانــك بقلبي مهما طال غيابك❤‍🩹

ولا مره قلبي طاوعني ولا ساعدني إني أنساك

كاب كيك بالشكلاط 🤎 المقادير 2 بيضات 2خمارات فانيلا 4 ملاعق كبار كاكاو نصف كاس عنبة زيت نصف كاس عنبة سكر كاس حليب 100 غرام شوكولا مذوبة مع جوج معالق زبدة الدقيق هنا هزات لي 14 ملعقة للتزين حبوب الشوكولا وشوكولا فرميسيل في اناء انديرو البيض مع السكر وفنيلا نزيد الزيت والحليب والشوكولا ونضيف باقي المكونات الخليط ضروري يكون قاصح باش يتشقق ويطلع ونديرو جوج ملاعق فكل وحدة نزين الوجه بالشوكولا حبوب وندخل للفرن الفران يكون سخون نشعلو لفوق ولتحت ونقصو العافية حتى يطبو وبالصحة والراحة