العلاج من الإدمان على التدخين يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية. إليك كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار:

الجوانب النفسية
1. *التعرف على الأسباب*: فهم الأسباب التي تجعلك تدخن، مثل التوتر أو القلق.
2. *التخطيط للعلاج*: وضع خطة علاجية تشمل الأهداف والخطوات والآليات.
3. *التعامل مع الأعراض*: التعامل مع الأعراض الانسحابية مثل القلق والاكتئاب.

الجوانب الجسدية
1. *الاستخدام النيكوتين البديل*: استخدام النيكوتين البديل مثل اللصقات أو الغمازات.
2. *الأدوية الموصوفة*: استخدام الأدوية الموصوفة مثل البوبولين أو الفارينيكلين.
3. *البرامج العلاجية*: المشاركة في برامج علاجية مثل العلاج السلوكي أو العلاج المعرفي.

الجوانب الاجتماعية
1. *الدعم الاجتماعي*: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
2. *الانضمام إلى مجموعات الدعم*: الانضمام إلى مجموعات الدعم مثل مجموعات العلاج الذاتي.
3. *التغييرات في نمط الحياة*: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل التمارين الرياضية أو الأنشطة الهوائية.

النتائج
1. *الانقطاع عن التدخين*: الانقطاع عن التدخين بشكل دائم.
2. *تحسين الصحة*: تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
3. *زيادة الثقة بالنفس*: زيادة الثقة بالنفس والشعور بالنجاح.

هذا هو كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار. العلاج يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية.

محتاجين للأمان
أكثر من حاجتنا للحب
وما فائدة الحب
والقلق يسكن جوفك؟

*دقائقُ الليْلِ غَاْلِيةٌ فَلَا تُرخِصُوهَا بالغَفلَة !*

*قِيام اللّيلِ ، الوتر.*

*حفوني بالدَّعوات غيبًا ‏،*
*وجزاكُم المولى عني كل خَير* ❤‍🩹.

••

‏تزوج سلمان الفارسي رضي الله عنه بإمرأة فلما أصبح غدا عليه أصحابه وقالوا: كيف وجدت أهلك؟
فأعرض عنهم.
فأعادوا عليه السّؤال ثلاث مراتٍ
وهو يعرض عنهم.

*ثم قال: "إنّما جعل الله السّتور والخدور والأبواب لتواري ما فيها حسب امرئٍ منكم أن يسأل عما ظهر له، فأما ما غاب عنه فلَا يسألنّ عنه.*

‏الحِلية" ( ١/ ١٨٥ ).

لا يَعلَم ما في القُلوبِ إِلا خالِقُها ، فَــ يا رَّب فَرِج هُمومَاً أنْتَ تَعلمُها .!
ησ σηє кησωѕ ωнαт ιѕ ιη тнє нєαятѕ єχ¢єρт тнєιя ¢яєαтσя, ѕσ αℓℓαн, яєℓιєνє ωσяяιєѕ тнαт уσυ кησω .!

*من لا يرى في يومه ما يستحق*
*الإبتسامة فليغلق عينيه عشر دقائق* *ليعلم أن رؤية النور وحدها تستحق الإبتسامة.❤‍🩹*