*‏لا يضعك الله في مواقف لا تستطيع التغلب عليها ، الله يعلم أنك تملك القدرة على تجاوزها وتحملها ، إطمئن لأن الله لا يُكلّف نفسًا إلا وسعها*

سوف تهدأ
لدرجة أن لا شيء سيُلفتك

وتبقى أمي هي الحضن الوحيد الذي ألتجأ إليه حين أكون لست بخير

*الوضوح قُوة، وهو ميزان العقول الراجحة. لا شيء يرهق العلاقات أكثر من الغموض والتلميحات غير المفهومة. المواجهة الصادقة، وإن كانت مؤلمة أحيانًا، تظل أفضل ألف مرة من المجاملات الزائفة والسكوت المريب. من يختارك للصدق، فقد اختارك للثقة، ومن يختار الوضوح معك، فقد قدّرك حَقًّا.*

العلاج من الإدمان على التدخين يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية. إليك كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار:

الجوانب النفسية
1. *التعرف على الأسباب*: فهم الأسباب التي تجعلك تدخن، مثل التوتر أو القلق.
2. *التخطيط للعلاج*: وضع خطة علاجية تشمل الأهداف والخطوات والآليات.
3. *التعامل مع الأعراض*: التعامل مع الأعراض الانسحابية مثل القلق والاكتئاب.

الجوانب الجسدية
1. *الاستخدام النيكوتين البديل*: استخدام النيكوتين البديل مثل اللصقات أو الغمازات.
2. *الأدوية الموصوفة*: استخدام الأدوية الموصوفة مثل البوبولين أو الفارينيكلين.
3. *البرامج العلاجية*: المشاركة في برامج علاجية مثل العلاج السلوكي أو العلاج المعرفي.

الجوانب الاجتماعية
1. *الدعم الاجتماعي*: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
2. *الانضمام إلى مجموعات الدعم*: الانضمام إلى مجموعات الدعم مثل مجموعات العلاج الذاتي.
3. *التغييرات في نمط الحياة*: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل التمارين الرياضية أو الأنشطة الهوائية.

النتائج
1. *الانقطاع عن التدخين*: الانقطاع عن التدخين بشكل دائم.
2. *تحسين الصحة*: تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
3. *زيادة الثقة بالنفس*: زيادة الثقة بالنفس والشعور بالنجاح.

هذا هو كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار. العلاج يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية.

*‏لا يضعك الله في مواقف لا تستطيع التغلب عليها ، الله يعلم أنك تملك القدرة على تجاوزها وتحملها ، إطمئن لأن الله لا يُكلّف نفسًا إلا وسعها*

لـحَـظات صـغـيرة، تَـصـنَعُ ذکـريــات گـبـيـرة...
𝐿𝑖𝑡𝑡𝑙𝑒 𝑀𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠, 𝑀𝑎𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑀𝑒𝑚𝑜𝑟𝑖𝑒𝑠...

تعاهدنا بالغرق سوياً
لماذا نجوت؟