*‏"خير الله قادم .. فلا يُحزنك مُر الحياة".*❤‍🩹

هَا أنا هُنا أنا وذكرياتُكَ
ولكن أين أنت؟

لا تتَعلّق بِشخصٍ لا يكتُب لك ، لا يُزاحِم يوْمك ، لَا يقْرأ ما بِك ، لا يحفَظ أهَمَّ تواريخِك ولا يَملئ حياتَك بالمُفاجَآت.

العلاج من الإدمان على التدخين يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية. إليك كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار:

الجوانب النفسية
1. *التعرف على الأسباب*: فهم الأسباب التي تجعلك تدخن، مثل التوتر أو القلق.
2. *التخطيط للعلاج*: وضع خطة علاجية تشمل الأهداف والخطوات والآليات.
3. *التعامل مع الأعراض*: التعامل مع الأعراض الانسحابية مثل القلق والاكتئاب.

الجوانب الجسدية
1. *الاستخدام النيكوتين البديل*: استخدام النيكوتين البديل مثل اللصقات أو الغمازات.
2. *الأدوية الموصوفة*: استخدام الأدوية الموصوفة مثل البوبولين أو الفارينيكلين.
3. *البرامج العلاجية*: المشاركة في برامج علاجية مثل العلاج السلوكي أو العلاج المعرفي.

الجوانب الاجتماعية
1. *الدعم الاجتماعي*: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
2. *الانضمام إلى مجموعات الدعم*: الانضمام إلى مجموعات الدعم مثل مجموعات العلاج الذاتي.
3. *التغييرات في نمط الحياة*: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل التمارين الرياضية أو الأنشطة الهوائية.

النتائج
1. *الانقطاع عن التدخين*: الانقطاع عن التدخين بشكل دائم.
2. *تحسين الصحة*: تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
3. *زيادة الثقة بالنفس*: زيادة الثقة بالنفس والشعور بالنجاح.

هذا هو كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار. العلاج يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية.

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا صَلّوا عَلَيهِ وَسَلِّموا تَسليمًا﴾

‏يقول ابن القيم - رحمه الله - :

‏من مغرب يوم الخميس إلى مغرب يوم الجمعة كل ثانيه فيها خزائن من الحسنات فلنُكثر من الصلاة على النبي ﷺ

قال ابن عثيمين - رحمه الله - :

أكْثِر يا أخي من الصّلاة والسلام
على الرسول ﷺ ،

لِيزدادَ إيمانُك ويَسْهُلَ لك الأمر

[{شرح رياض الصالحين - ٤٧١/٥}].

كان حُباً
لا ينتهي
وأنتهــى