• *تـأتـي الـجـمـعـة كـحـضـن حـانـي يـلـم شـتـاتـنـا بـعـد عـنـاء سـتـة أيـام مـتـواصـلـة.. ويـأويـنـا لـ ڪـهـف الأمـان*
    *تـأتـي الـجـمـعـة كـحـضـن حـانـي يـلـم شـتـاتـنـا بـعـد عـنـاء سـتـة أيـام مـتـواصـلـة.. ويـأويـنـا لـ ڪـهـف الأمـان🎀👑*
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 30 Views 0 önizleme
  • Like
    1
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 34 Views 0 önizleme
  • *وفـي يـوم الـجـمـعـة :*

    *الـلَّـهـم أجـعـل لـي نـصـيـب فـي كـل شـيء أحـبـبـتـه*
    *وفـي يـوم الـجـمـعـة👑 :* *الـلَّـهـم أجـعـل لـي نـصـيـب فـي كـل شـيء أحـبـبـتـه🎀👑*
    Like
    1
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 32 Views 0 önizleme
  • Like
    Wow
    3
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 32 Views 0 önizleme
  • *تـأتـي الـجـمـعـة كـحـضـن حـانـي يـلـم شـتـاتـنـا بـعـد عـنـاء سـتـة أيـام مـتـواصـلـة.. ويـأويـنـا لـ ڪـهـف الأمـان*
    *تـأتـي الـجـمـعـة كـحـضـن حـانـي يـلـم شـتـاتـنـا بـعـد عـنـاء سـتـة أيـام مـتـواصـلـة.. ويـأويـنـا لـ ڪـهـف الأمـان🎀👑*
    Like
    1
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 28 Views 0 önizleme
  • العلم النافع هو العلم الذي يفيد الإنسان في حياته الدنيا والآخرة، ويقدم له الفوائد والمزايا التي تساعده على تحقيق أهدافه وغاياته. العلم النافع هو الذي:

    1. _يقدم الفوائد العملية_: العلم النافع هو الذي يقدم الفوائد العملية التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.
    2. _يساعد على تحقيق الأهداف_: العلم النافع هو الذي يساعد على تحقيق الأهداف والغايات التي تسعى إليها.
    3. _يحسن الحياة_: العلم النافع هو الذي يحسن الحياة ويجعلها أكثر راحة ورفاهية.
    4. _يؤدي إلى التطور_: العلم النافع هو الذي يؤدي إلى التطور والتقدم في مختلف المجالات.

    أنواع العلم النافع:

    1. _العلم الديني_: العلم الذي يتعامل مع الشريعة الإسلامية والدين.
    2. _العلم الطبي_: العلم الذي يتعامل مع الصحة والطب.
    3. _العلم الهندسي_: العلم الذي يتعامل مع الهندسة والبناء.
    4. _العلم الاقتصادي_: العلم الذي يتعامل مع الاقتصاد والتجارة.

    أهمية العلم النافع:

    1. _يحسن الحياة_: العلم النافع يحسن الحياة ويجعلها أكثر راحة ورفاهية.
    2. _يؤدي إلى التطور_: العلم النافع يؤدي إلى التطور والتقدم في مختلف المجالات.
    3. _يساعد على تحقيق الأهداف_: العلم النافع يساعد على تحقيق الأهداف والغايات التي تسعى إليها.
    4. _يحمي من الضياع_: العلم النافع يحمي من الضياع والانحراف عن الطريق الصحيح.

    هذا هو العلم النافع وأهميته. العلم النافع هو الذي يفيد الإنسان في حياته الدنيا والآخرة، ويقدم له الفوائد والمزايا التي تساعده على تحقيق أهدافه وغاياته.
    العلم النافع هو العلم الذي يفيد الإنسان في حياته الدنيا والآخرة، ويقدم له الفوائد والمزايا التي تساعده على تحقيق أهدافه وغاياته. العلم النافع هو الذي: 1. _يقدم الفوائد العملية_: العلم النافع هو الذي يقدم الفوائد العملية التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية. 2. _يساعد على تحقيق الأهداف_: العلم النافع هو الذي يساعد على تحقيق الأهداف والغايات التي تسعى إليها. 3. _يحسن الحياة_: العلم النافع هو الذي يحسن الحياة ويجعلها أكثر راحة ورفاهية. 4. _يؤدي إلى التطور_: العلم النافع هو الذي يؤدي إلى التطور والتقدم في مختلف المجالات. أنواع العلم النافع: 1. _العلم الديني_: العلم الذي يتعامل مع الشريعة الإسلامية والدين. 2. _العلم الطبي_: العلم الذي يتعامل مع الصحة والطب. 3. _العلم الهندسي_: العلم الذي يتعامل مع الهندسة والبناء. 4. _العلم الاقتصادي_: العلم الذي يتعامل مع الاقتصاد والتجارة. أهمية العلم النافع: 1. _يحسن الحياة_: العلم النافع يحسن الحياة ويجعلها أكثر راحة ورفاهية. 2. _يؤدي إلى التطور_: العلم النافع يؤدي إلى التطور والتقدم في مختلف المجالات. 3. _يساعد على تحقيق الأهداف_: العلم النافع يساعد على تحقيق الأهداف والغايات التي تسعى إليها. 4. _يحمي من الضياع_: العلم النافع يحمي من الضياع والانحراف عن الطريق الصحيح. هذا هو العلم النافع وأهميته. العلم النافع هو الذي يفيد الإنسان في حياته الدنيا والآخرة، ويقدم له الفوائد والمزايا التي تساعده على تحقيق أهدافه وغاياته.
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 29 Views 0 önizleme
  • ملخص كتاب "إزالة القلق"

    كيف تتخلص من القلق والتوتر؟

    في هذا الكتاب :

    كتاب "إزالة القلق: كيفية إيقاف دوامة القلق" للدكتور جود بروير هو كتاب يقدم نظرة شاملة عن كيفية فهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يستند بروير في كتابه إلى خبرته كطبيب نفسي وباحث في مجال الإدمان والسلوكيات القهرية. هنا ملخص لكل فصل في الكتاب:

    الفصل 1: فهم القلق
    في هذا الفصل، يشرح بروير كيف يعمل القلق على المستوى البيولوجي والنفسي. يوضح أن القلق هو نتيجة تفاعل معقد بين الدماغ والجسم، ويشرح كيف يمكن أن يصبح القلق عادة. على سبيل المثال، قد يكون لدى الشخص نمط ثابت من التفكير السلبي الذي يسبب له القلق المستمر.

    الفصل 2: دور العادة في القلق
    يستعرض بروير كيف يمكن أن يصبح القلق عادة متجذرة. يوضح أن العادات تتكون من حلقات ثلاثية تتضمن الزناد (المثير)، الروتين (السلوك)، والمكافأة. يشرح كيف يمكن للقلق أن ينشأ ويستمر من خلال هذه الحلقة، مثلما يحدث عندما يشعر الشخص بالقلق بسبب ضغوط العمل (الزناد)، فيبدأ في التحقق المستمر من بريده الإلكتروني (الروتين)، مما يمنحه شعورًا مؤقتًا بالسيطرة (المكافأة).

    الفصل 3: كسر حلقة القلق
    يقدم بروير تقنيات لكسر حلقة القلق من خلال الوعي الواعي. يشرح كيف يمكن لممارسة التأمل الواعي أن تساعد في زيادة الوعي بالأنماط القهرية وتمكين الشخص من تغييرها. على سبيل المثال، يمكن للشخص أن يلاحظ الأفكار القلقية دون الانغماس فيها، مما يتيح له فرصة للاختيار بين الاستجابة القديمة وتبني استجابة جديدة أكثر هدوءًا.

    الفصل 4: التغلب على القلق من خلال التعاطف الذاتي
    يناقش بروير أهمية التعاطف الذاتي كأداة قوية للتغلب على القلق. يشرح أن التعاطف الذاتي يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن الصحة العقلية بشكل عام. يضرب مثالاً على ذلك بأن الشخص الذي يعاني من القلق يمكنه أن يعامل نفسه بلطف ويقبل مشاعره بدون الحكم عليها، مما يساعد في تهدئة النظام العصبي.

    ملخص كتاب "إزالة القلق" كيف تتخلص من القلق والتوتر؟ في هذا الكتاب : كتاب "إزالة القلق: كيفية إيقاف دوامة القلق" للدكتور جود بروير هو كتاب يقدم نظرة شاملة عن كيفية فهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يستند بروير في كتابه إلى خبرته كطبيب نفسي وباحث في مجال الإدمان والسلوكيات القهرية. هنا ملخص لكل فصل في الكتاب: الفصل 1: فهم القلق في هذا الفصل، يشرح بروير كيف يعمل القلق على المستوى البيولوجي والنفسي. يوضح أن القلق هو نتيجة تفاعل معقد بين الدماغ والجسم، ويشرح كيف يمكن أن يصبح القلق عادة. على سبيل المثال، قد يكون لدى الشخص نمط ثابت من التفكير السلبي الذي يسبب له القلق المستمر. الفصل 2: دور العادة في القلق يستعرض بروير كيف يمكن أن يصبح القلق عادة متجذرة. يوضح أن العادات تتكون من حلقات ثلاثية تتضمن الزناد (المثير)، الروتين (السلوك)، والمكافأة. يشرح كيف يمكن للقلق أن ينشأ ويستمر من خلال هذه الحلقة، مثلما يحدث عندما يشعر الشخص بالقلق بسبب ضغوط العمل (الزناد)، فيبدأ في التحقق المستمر من بريده الإلكتروني (الروتين)، مما يمنحه شعورًا مؤقتًا بالسيطرة (المكافأة). الفصل 3: كسر حلقة القلق يقدم بروير تقنيات لكسر حلقة القلق من خلال الوعي الواعي. يشرح كيف يمكن لممارسة التأمل الواعي أن تساعد في زيادة الوعي بالأنماط القهرية وتمكين الشخص من تغييرها. على سبيل المثال، يمكن للشخص أن يلاحظ الأفكار القلقية دون الانغماس فيها، مما يتيح له فرصة للاختيار بين الاستجابة القديمة وتبني استجابة جديدة أكثر هدوءًا. الفصل 4: التغلب على القلق من خلال التعاطف الذاتي يناقش بروير أهمية التعاطف الذاتي كأداة قوية للتغلب على القلق. يشرح أن التعاطف الذاتي يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن الصحة العقلية بشكل عام. يضرب مثالاً على ذلك بأن الشخص الذي يعاني من القلق يمكنه أن يعامل نفسه بلطف ويقبل مشاعره بدون الحكم عليها، مما يساعد في تهدئة النظام العصبي.
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 31 Views 0 önizleme
  • *وفـي يـوم الـجـمـعـة :*

    *الـلَّـهـم أجـعـل لـي نـصـيـب فـي كـل شـيء أحـبـبـتـه*
    *وفـي يـوم الـجـمـعـة👑 :* *الـلَّـهـم أجـعـل لـي نـصـيـب فـي كـل شـيء أحـبـبـتـه🎀👑*
    Like
    Wow
    3
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 32 Views 0 önizleme
  • *إن الـلـه و مـلائـكـتـه يـصـلـون عـلـى الـنـبـي يـا أيـهـا الـذيـن آمـنـوا صـلـوا عـلـيـه و سـلـمـوا تـسـلـيـمًـا*
    *إن الـلـه و مـلائـكـتـه يـصـلـون عـلـى الـنـبـي يـا أيـهـا الـذيـن آمـنـوا صـلـوا عـلـيـه و سـلـمـوا تـسـلـيـمًـا🎀👑*
    Like
    1
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 29 Views 0 önizleme
  • *إن الـلـه و مـلائـكـتـه يـصـلـون عـلـى الـنـبـي يـا أيـهـا الـذيـن آمـنـوا صـلـوا عـلـيـه و سـلـمـوا تـسـلـيـمًـا*
    *إن الـلـه و مـلائـكـتـه يـصـلـون عـلـى الـنـبـي يـا أيـهـا الـذيـن آمـنـوا صـلـوا عـلـيـه و سـلـمـوا تـسـلـيـمًـا🎀👑*
    Like
    1
    0 Yorumlar 0 hisse senetleri 28 Views 0 önizleme
Sponsorluk