** ‏﴿ وَمَا كَانَ رَبُّكَ نَسِيًّا ﴾

حَصادُ زرعك قد يتأخر،
يتعثّر، ولكنّه سيأتي، هذا وعد اللّٰه.
فـ كُلُّ دُعاءٍ لهجتَ بِهِ قد سُمع..
وكُلُّ حاجةٍ عِندك معلومة عندهُ ..
فقط ادعُ.. وسيستجيب؛ هو رَبُّكَ المُجيب •'.

`﴿فَفِرُّوا إِلَى اللَّـهِ﴾`

*وإن ضاقَـت بِڪ الأرڪانُ يَومـاً،*
*فرُڪن اللَّـه رَحبـاً لا يَضيـقُ،*

معلومة تهمك

تعرف أما بيكون عندنا فار
عاوزين نجبله كبد دهنى عشان نجرب عليه أدوية الكبد الدهنى بنعمل فيه أيه ؟

بنمنع عنه مصادر الكولين فى أكله لمدة ٣ شهور بس ٩٠ يوم وكبده يتدهن .

طب عشان ميجليش كبد دهنى أتناول كولين.
مادة الكولين موجودة فين و نسبها .
إليك قائمة مرتبة بالأطعمة حسب نسبة الكولين لكل 100 جرام، بدءًا من الأعلى:
1. الأطعمة الحيوانية (الأغنى بالكولين):
• كبد البقر: 418 مجم.
• صفار البيض: 294 مجم.
• كبد الدجاج: 290 مجم.
• الكافيار (بيض السمك): 285 مجم.
• سمك القد: 65 مجم.
• لحم البقر: 80-100 مجم.
• صدور الدجاج: 78 مجم.
• الحليب كامل الدسم: 14 مجم.
2. الأطعمة النباتية (مصادر جيدة):
• الصويا (محمصة): 116 مجم.
• بذور الكتان: 78 مجم.
• بذور عباد الشمس: 55 مجم.
• القرنبيط (مطبوخ): 40 مجم.
• البروكلي (مطبوخ): 31 مجم.
• العدس: 22 مجم.
• الشوفان: 21 مجم.
• فطر عيش الغراب: 17 مجم.
3. المكسرات والبذور:
• اللوز: 15 مجم.
• الفستق: 14 مجم.
• الجوز: 11 مجم
تخيل أنت لازم تفطر ٢ بيضة مسلوقة كل يوم عشان تعالج الكبد الدهنى .
شير لغيرك وقوله هتفطر بيضة كل يوم ولا هتعمل زى الفار اللى جاله كبد دهنى وتبطل أكل بيض .
دمتم بصحة
الدكتور أحمد أبو النصر