7 أنواع من الراحة لتجديد طاقتك وتجنب الإرهاق.

هل تشعر بالإرهاق رغم النوم الكافي؟ ربما تحتاج إلى أكثر من مجرد راحة جسدية! الراحة ليست نوعا واحدًا، بل سبعة أنواع، وكل نوع يساعدك على استعادة توازنك بطريقة مختلفة. إليك ما تحتاج معرفته:

الراحة الجسدية
إذا كنت تعاني من التعب المستمر أو الألم الجسدي، فقد يكون جسدك بحاجة إلى الراحة. حافظ على نوم منتظم وكافٍ، خذ قسطًا من الراحة خلال اليوم، مارس تمارين التمدد أو استرخِ بالتدليك.

الراحة الذهنية
كثرة التفكير، التشتت، والانفعال السريع كلها علامات تدل على أنك بحاجة لراحة ذهنية. قلل المشتتات، خصص أوقانًا للعمل المركّز، استمع لشيء هادئ، وخصص وقتًا لذكر اللّٰه والتأمل في خلقه.

الراحة العاطفية
عند مواجهة موقف متوتر، تأخذ نفسا عميقًا وتقترح استراحة قصيرة لإعادة التوازن قبل اتخاذ أي قرار.

الراحة الروحية
الشعور بالضيق أو قلة الحافز قد يكون سببه نقص في الروحانية. زد من صلتك بالله بالصلاة والذكر والتفكر، وخصص وقتًا لأعمال الخير التي تجدد طاقتك وتمنحك شعورا بالرضا والسكينة.

الراحة الاجتماعية
الشعور بالوحدة أو الإنهاك من التعاملات الاجتماعية قد يعني أنك بحاجة لموازنة علاقاتك. اقترب ممن يجلبون لك الراحة النفسية، وابتعد عن العلاقات المرهقة. اجتمع مع من يشجعونك على الخير، وتذكر أن الصحبة الصالحة نعمة.

الراحة الحسية
الضوضاء، الإضاءة القوية، وكثرة التعرض للشاشات قد تجهد حواسك. امنح نفسك وقتًا بعيدًا عن الأجهزة. خفف الأصوات والإضاءة عند الحاجة، وخذ لحظات من الهدوء لتصفية ذهنك.

الراحة الإبداعية
إذا شعرت بأنك فقدت الهامك أو لم تعد قادرًا على التفكير بإبداع، فربما تحتاج إلى وقت لاستعادة نشاطك خذ استراحات قصيرة، استمتع مظاهر الطبيعة، مارس هوايات مفيدة، وخصص وقتا لقراءة الكتب التي تنمي فكرك.

التوازن في كل هذه الجوانب يمنحك حياة هادئة ومنتجة. لا تهمل حق نفسك في الراحة، فهي وسيلة للاستمرار بقوة وطاقة إيجابية

✶•┈‏​┈•‏​‏​​‏•❥ًً❀(•«ⓕ»•)❀❥ •‏​‏•‏​‏​​‏┈┈•✶
#صباح_الزهراء
#ومضة_تطوير
#الذكاء_الروحي
#وعي_و_استحقاق
#فيماي_أكاديمي_للكوتشينج_والتدريب _والاستشارات
#كوتش_حيرش_فاطمة_الزهراء

🔹️️‏‎1-لا تجرح من هو اكبر منك سنا ولا تقاطعه انت سوف تكون في مكانه يومآ ما.
‏2-‎ إذا رأيت من تحب فأبتسم سيشعر بحبك وإذا رأيت عدوك أبتسم سيشعر بقوتك، وإذا رأيت من تركك أبتسم سيشعر بالندم، وإذا رأيت من لا تعرفه أبتسم وستأخذ أجرك قليل من يفهمها.
🔹️️‏‎3-المزح بالكتابة قد يفهم خطأ بسبب عدم توفر تعابير الوجه ونبرة الصوت، فكن دقيقا في إختيار كلماتك فاغلب الناس نفسيات.
‏‎4-نحن في زمن العجائب فالأمير يكتب قصائد الحزن والفقير يكتب قصائد الفرح.
🔹️️‏‎5-المتعة في الحياة أن تعيشها على طريقتك وليس على طريقة الآخرين.
‏‎6-إنكار الجميل هو أن يكسر الأعمى عصاه بعد أن يبصر.
🔹️️‏‎7-صحيح المياه تعود إلى مجاريها لكنها لا تعود صالحة للشرب.
‏‎8-لا تحاول التدقيق في كل شيء ربما تفهم غلط وتخسر الكثير من حولك بسبب تفكيرك.
🔹️️‏‎9-الذي لا يحسن التصرف يتكلم بما سيعمل، والمغرور يتكلم بما عمله، والعاقل يعمل ولا يتكلم.
‏‎10-ليس العيب أنك لا تسأل أبدا بل العيب أنك لا تسأل إلا للحاجة.
🔹️️‏‎11-دائما ستكون هناك قلوب لن تكرهك مهما أهملتها، وقلوب لن تحبك مهما أكرمتها، فأحسن الإختيار.
‏‎12-أغلب الذين يتحدثون عن عيوب الناس هم أن

جبت ليكم واحد الوصفة خطيرة فإزالة رؤوس سوداء وشعر ديال الوجه واعرة بزاف شوفو بعينيكم صور

مكوينات

2معالق جيلاتين
2معالق حليب
معلقة عكر الفاسي الا معندكش
ديري الفحم مطحوون

طريقة

كولشي التكوينات فكسرونة ديريهم على ناار بقاو تحركوه ميلصقكش ليكم اوى ملي تحيدووه على نار حليوه إبرد غير شوية اديريه الوجه ديالكم حتا ينشف وعاودت طبقة تانية واحد 20 دقيقة حيدوه عنداكم الحجبان ره كيزول كولشي بصحة وراحة 🫠