*حاول أن تمنح نفسك يومياً نصف ساعة من الهدوء التام، تجلس فيها بوضع مريح وتحرر عقلك من أي أفكار أو انشغالات ذهنية ، ابتعد عن استرجاع الماضي أو التفكير في المستقبل، وتجنب الانغماس في أي تصورات أو قلق. هذه اللحظات من الصفاء الذهني والسكوت الفكري ستمنحك راحة نفسية وفكرية عميقة، وستنعكس إيجابًا على حياتك بشكل لا تتخيله.*