معلومة تهمك تعرف أما بيكون عندنا فار عاوزين نجبله كبد دهنى عشان نجرب عليه أدوية الكبد الدهنى بنعمل فيه أيه ؟ بنمنع عنه مصادر الكولين فى أكله لمدة ٣ شهور بس ٩٠ يوم وكبده يتدهن . طب عشان ميجليش كبد دهنى أتناول كولين. مادة الكولين موجودة فين و نسبها . إليك قائمة مرتبة بالأطعمة حسب نسبة الكولين لكل 100 جرام، بدءًا من الأعلى: 1. الأطعمة الحيوانية (الأغنى بالكولين): • كبد البقر: 418 مجم. • صفار البيض: 294 مجم. • كبد الدجاج: 290 مجم. • الكافيار (بيض السمك): 285 مجم. • سمك القد: 65 مجم. • لحم البقر: 80-100 مجم. • صدور الدجاج: 78 مجم. • الحليب كامل الدسم: 14 مجم. 2. الأطعمة النباتية (مصادر جيدة): • الصويا (محمصة): 116 مجم. • بذور الكتان: 78 مجم. • بذور عباد الشمس: 55 مجم. • القرنبيط (مطبوخ): 40 مجم. • البروكلي (مطبوخ): 31 مجم. • العدس: 22 مجم. • الشوفان: 21 مجم. • فطر عيش الغراب: 17 مجم. 3. المكسرات والبذور: • اللوز: 15 مجم. • الفستق: 14 مجم. • الجوز: 11 مجم تخيل أنت لازم تفطر ٢ بيضة مسلوقة كل يوم عشان تعالج الكبد الدهنى . شير لغيرك وقوله هتفطر بيضة كل يوم ولا هتعمل زى الفار اللى جاله كبد دهنى وتبطل أكل بيض . دمتم بصحة ❤️ الدكتور أحمد أبو النصر