من وسائل علاج مواقف صعبة حصلت لك تسبب بها آخرون من ماضيك ولا تزال تهيمن عليك ولا تزال عالقة في ذهنك، أن تكتب رسالة إلى الشخص الذي أساء إليك يومًا، قد يكون استاذ في مدرسة، فرد من العائلة، صديق قديم، شخص مجهول وغيره، تلك الرسالة موجهة إليه تعبّر فيها عن:
رفضك لما حصل، وترفض ما فعل، وأن ما فعله هو أمر خاطئ، وكيف شعرت تجاهه، وما هو الكلام الذي كان بودك أن تقوله ولم تتسنى لك الفرصة لتقوله له.
الكتابة تخفف من المشاعر المؤلمة، وتحرر صاحبها من هيمنة الموقف عليه.الرسالة هدفها ليس ارسالها له، بل هي لنفسك ولمعالجة نفسك. د. أسامة بن عبدالرؤوف الجامع