💛أفكار لبرنامج الأكل الأسبوعي 💛 💎الإثنين: 📝الفطور:حريشة ديال سميدة أتاي 📝الغذاء:طاجين كويرات السردين مع صوص طوماط فريت أو بطاطا مصلوقة شلاضة ديال الفلفلة خبز الدار 📝العشاء:شعرية فالمرقة مع قشاوش الدجاج 💎الثلاثاء: 📝الفطور:خبز ديال دار مسخن القهوة 📝الغذاء:كميلة ديال الدجاج بالبطاطس والزيتون+شلاضة ديال الخس 📝العشاء:مطيشة والبيض+ شلاضة ديال معكرونة بغيتو طريقة نكتبها ليكم🙂 💎الأربعاء: 📝الفطور:الكومير البيض قهيوة 📝الغذاء:بيصارة+ شطون او اللي متوفر فالحوت انا كنحماق على شطون مع بيصارة+ شلاضة ديال الخيار حلوة بغيتو طريقة نكتبها☺️ 📝العشاء:سباكيتي بالكفتة+ شلاضة ديال الخس 💎الخميس: 📝الفطور: حرشة ديال زرع + أتاي بالنعناع☺️ 📝الغذاء:روز بالخضر والدجاج بغيتو طريقة نكتبها+شلاضة باردة ديال البطاطس والجزر 📝العشاء: كراتان المعكرونة بالكفتة وصوص بيشاميل 💎الجمعة: 📝الفطور: فطيرة ديال زرع والشعير بغيتو طريقة نكتبها ليكم + اتاي بالشيبة والنعناع 📝الغذاء:كسكس طبعا + اللبن 📝العشاء:كويرات كفتة بصوص طوماط والبيض بطاطا محمرة فلفران 💎السبت: 📝الفطور:مسمن + أتاي بالنعناع 📝الغداء:لعدس أو اللوبيا + زعلوك الحوت شلاضة ديال الخس 📝العشاء:طورطية بالخضر 💎الأحد: 📝الفطور:كومير او لمخنفر+ أتاي 📝الغذاء:كميلة باللحم والخضر+ شلاضة 📝العشاء:محيمصات فالمرقة ❤️نتمنى يعجبكم البرنامج الأسبوعي اذا بغيتو نزيد ليكم أفكار الوصفات اللي فالبرنامج بغيتو مقاديرها كتبو لي الوصفة نحط ليكم المقادير اذا وصلتي هنا كملي خيرك وخلي لي جيم حبيبتي ❤️