أكلات ينصح بها في سحور المرأة الحامل🤰 ضرورة تناول الحامل 🤰الصائمة في رمضان لوجبة السحور، وأن تكون محتوية على كل الفيتامينات الضرورية المهمة لها ولجنينها.👶 🔅الجبنة قليلة الملح: تكون قليلة الملح، وتحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لكل من الحامل🤰 والجنين، كما أنها لا تكون دسمة كباقي أنواع الجبن وبالتالي لا تسبب زيادة وزن 🔅الأطعمة الغنية بالألياف🥬🥒🥬 لمحاربة الإمساك لذا يجب أن يحتوي سحور المرأة الحامل على الألياف من خضروات وفاكهة.🍏🍉🍍 🔅البطاطس المسلوقة🥔🥔 تعد البطاطس المسلوقة خياراً صحياً في وجبة سحور المرأة الحامل لأنها تمدها بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية لها، كما أنها تساهم في تخفيف حرقة المعدة لسهولة هضمها، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية. تعتبر البطاطس المسلوقة من الأكلات الخفيفة التى يمكن أن تتناولها الحامل فى السحور، لأنها لا تتطلب مجهود فى الهضم، ولا تسبب عسر هضم أو ألم في المعدة للحامل. 🔅التمر التمر من أكلات ينصح بها في سحور الحامل كونه يلعب دوراً كبيراً في تعزيز صحة الحامل ومدها بالطاقة، والفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية اللازمة لها ولجنينها. 🔅الموز تحتوي على البوتاسيوم، والتي تحول دون شعور الحامل بالعطش في رمضان، لذا يجب أن يكون الموز من أكلات ينصح بها في سحور المرأة الحامل. 🔅الفول والبيض🥚 لإحتوائهما على البروتينات، لذا يجب أن تتناول الحامل الفول أو البيض في وجبة السحور، فالفول يشعرها بالشبع لفترات طويلة، والبيض من الأكلات الغنية بالبروتين والتي لا تسبب لها زيادة في الوزن وخصوصاً عند تناوله مسلوقاً