https://whatsapp.com/channel/0029VaeQrci7T8bSYCNDN41t

`اعلان`

`السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يشرفني أن أخبركم أننا سنقوم بالتحدث في موضوع عنوانه`

*كيف اتخلص من الانفعال والعصبية الزائدة وذلك بعرض بعض النصائح*

*والعصبية دائما إما أن تكون سمة من سمات الشخصية، أي جزء من سلوكه، ويقال هذا إنسان عصبي، وإما أن تكون ناتجة لمشاكل حياتية، الإنسان يكون طبيعيا ولكن تحدث له أحداث في الحياة تضغط عليه فيصير عصبيا ولأن الأغلبية يعاني من هذا الأمر احببت ان اتحدث فيه باذن الله. تعالى*


`وذلك اليوم الأحد 23 فبراير 2025`


`كونوا في الموعد `

الفصل 10: قصص النجاح والإلهام
يختتم بروير الكتاب بمشاركة قصص نجاح لأشخاص تمكنوا من التغلب على القلق باستخدام الأساليب والتقنيات التي ناقشها. توفر هذه القصص إلهامًا وتشجيعًا للقراء ليبدأ كل منهم رحلته نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

باختصار، يقدم كتاب "إزالة القلق" للدكتور جود بروير دليلًا عمليًا وشاملًا لفهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يوفر الكتاب أدوات وأساليب مفيدة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق الاستقرار النفسي والهدوء الداخلي.

الفصل 10: قصص النجاح والإلهام
يختتم بروير الكتاب بمشاركة قصص نجاح لأشخاص تمكنوا من التغلب على القلق باستخدام الأساليب والتقنيات التي ناقشها. توفر هذه القصص إلهامًا وتشجيعًا للقراء ليبدأ كل منهم رحلته نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

باختصار، يقدم كتاب "إزالة القلق" للدكتور جود بروير دليلًا عمليًا وشاملًا لفهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يوفر الكتاب أدوات وأساليب مفيدة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق الاستقرار النفسي والهدوء الداخلي.

الفصل 10: قصص النجاح والإلهام
يختتم بروير الكتاب بمشاركة قصص نجاح لأشخاص تمكنوا من التغلب على القلق باستخدام الأساليب والتقنيات التي ناقشها. توفر هذه القصص إلهامًا وتشجيعًا للقراء ليبدأ كل منهم رحلته نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

باختصار، يقدم كتاب "إزالة القلق" للدكتور جود بروير دليلًا عمليًا وشاملًا لفهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يوفر الكتاب أدوات وأساليب مفيدة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق الاستقرار النفسي والهدوء الداخلي.

#هل دهن صدر #الطفل بزيت #الزيتون أو زيوت أخرى...مفيد !!
وهل فعلا يعالج #السعال ؟

- ارتبط استخدام زيت الزيتون بالكثير من العادات والمعتقدات في البلاد #العربيه لدرجة المبالغة في وصفه كثيرا كعلاج لكل داء....بالرغم من فوائده وايجابياته التي لا تكاد تعد او تحصى....

دهن الطفل بزيت الزيتون🏻

- ان عادة دهن الطفل حديث الولادة بزيت الزيتون بشكل كامل تعتبر من العادات الصحيحة التي كانت ولاتزال بعض أمهاتنا وجداتنا تقوم بها.

- فباستمرار #الأم بدهن الطفل بزيت الزيتون الغني بحمض الأولييك ,يؤدي الى ترطيب #الجلد وتلطيفه وشعور الطفل بالراحه....ويؤدي امتصاص هذا الزيت إلى داخل الخلايا #العصبية عبر الجلد المدهون , فإن حمض الأولييك الموجود في زيت الزيتون يساهم في تطور وبناء الجهاز #العصبي عند الطفل وسرعة تمايزه بشكل كبير وهذا يساهم بدوره في تشكيل جهاز عصبي وخلايا عصبية من أفضل ما يكون👌

- يمتاز زيت الزيتون بخواصه الجيدة المغذية #للجلد بصورة عامة و يحتوي على كمية كبيرة حمض الأوليك OLEIC ACID الذي يجعل الجلد أكثر نفوذية للماء و الدهون و فقير بحمض اللينوليك LINOLEIC ACID الذي يعمل على تقوية الحاجز الجلدي و عند دهن الجلد بزيت الزيتون فسيعطي المنظر اللامع و الجميل للجلد...حيث يقوم بفتح المسامات وتلطيف الجلد لذلك يشعر الطفل عند دهنه بالراحة..

**- لكن دهن زيت الزيتون على الصدر لا يعالج السعال عند الاطفال لأن اختراقه للمسامات #الجلدية بسيط جداً اما التجارب الشخصية فليس لها اي قيمة تذكر في التقييم العلمي و العلاج..

- اما إعطاءه عن طريق الفم سواء للصغار (وليس الرضع) والكبار فهو مفيد يلطف الحلق ويساعد على تقليل الإفرازات في المجرى العلوي للحلق..

- اما الدهن فغير مفيد لعلاج السعال خصوصا...وإنما يعمل على تلطيف الجلد وتهدئة الطفل لشعوره بالراحه....

#اخيرا...!!

- لابد من فحص وتقييم من قبل طبيب #أطفال لأي طفل يشكو من كحه مع أعراض:

* حراره عاليه
* ضيق تنفس
* استفراغ متكرر
* خمول
* ازرقاق الشفاه
* طفح جلدي ..

#الشيبس

أضرار الشيبس على الأطفال

1️⃣زيادة الكوليسترول فى الدم لترسيبها دهونا مشبعة ضارة بسبب زيوت القلى التى يتم قليها فيها.

2️⃣-تزيد مشكلات تهيج المعدة والتهابها، وتهيج أحماض المعدة، وتسبب القرحة، والنزلات المعوية.

3️⃣-مكسبات الطعم والإضافات الصناعية بها تضعف مقاومة الجسم للمرض، وتضعف المناعة.

4️⃣-تزيد معدل الإصابة بالسمنة الموضعية للأطفال والكبار.
-تزيد من حالة ارتجاع المرىء وأمراض الأمعاء.

5️⃣-تترسب المواد الصناعية على الكبد والكلى محدثة أضرارا بهما فى المستقبل.

6️⃣- يعانى متناول رقائق البطاطس الجاهزة من انسداد الشهية، لأن ألوانها الصناعية تساعد على الإصابة بهذه الحالة، وبالتالى يضعف الجسم تدريجيا.

7️⃣-رقائق البطاطس الجاهزة غير سهلة الهضم كما يعتقد البعض، وتسبب مشكلات معوية كثيرة

8️⃣ احتمالية احتوائِه على مُركّب الأكريلاميد: (بالإنجليزية: Acrylamide)؛ حيثُ تبيّن أنّ طهي البطاطس على درجة حرارة أعلى من 120 درجة مئوية قد يؤدّي إلى إنتاج مُركب الأكريلاميد الذي يوجد عادةً في البلاستيكيات، والصمغيات، والأصباغ، والسجائر، ويرتبط تناول مُركب الأكريلاميد بتطوّر بعض أنواع السرطانات، كما أنّه يُشبه السموم العصبية في خصائصه، وقد يؤثر سلباً في الجينات والصحّة الإنجابية .

الامساك الوظيفي

(بالأنجليزية: functional constipation ) المعروف باسم الامساك المزمن مجهول السبب (بالانجليزية : chronic idiopathic constipation ) هو امساك ليس له سبب جسدي (تشريحي) أو فسيولوجي (هرموني). قد يكون له سبب عصبي أو نفسي. قد يكون الشخص المصاب بالإمساك الوظيفي بصحه جيدة، ولكنه يواجه صعوبه في التغوظ.

ليتم تشخيص الامساك الوظيفي، يجب ان تتكرر الاعراض على الاقل أربع مرات.

[1] الاسباب المحتملة للامساك الوظيفي :

1️⃣ فشل في استرخاء الطبيعي لعضلات قاع الحوض اثناء

2️⃣ محاولة التغوظ.

3️⃣ متلازمة العجان النازل.

4️⃣ عجز اخر أو عدم الأستعداد للسيطرة على العضلة العاصرة الشرجية الخارجية، والتي عادة ما تكون تحت السيطرة الارادية.

5️⃣ اتباع نظام غذائي فقير.

6️⃣ عدم الرغبة في التغوط.

7️⃣ ردود الفعل العصبية، بما في ذلك التوتر والقلق المزمن، والذي يعمل كلا منهما على غلق العضلة العاصرة الشرجية الداخلية، وهي عضلة لا ارداية.

8️⃣ اضرابات نفسية جسدية اعمق توثر احيانا على الهضم وأمتصاص الماء في القولون

9️⃣ هناك ايضا امكانية للتعرض لأعراض مرضية اخرى مثل الصداع، خاصتا عند الاطفال

غالباً سببه وظيفي فيزيولوجي بسبب الغذاء الخالي من الألياف كالفواكه و الخضروات و كثرة الحليب و النشويات كالخبز و البطاطا و الإندومي و المعكرونة و نقص الماء و العصائر بالطعام و غياب طبخ الخضروات كالكوسا و البازلا و الملوخية و البامية كلها ملينات
كثرة الدسم و اللحوم و الالبان و مشتقاتها من الغذاء تزيد الإمساك و يجب تشجيع شرب الماء بكثرة و عصير الفواكه خاصة الغنية بسكر السوربيتول مثل التفاح و الإجاص مفيد جداً بعلاج الإمساك كذلك الخوخ و المشمش و البرتقال مع الالياف أفضل من العصير المصفى من الالياف

مراقبة التغذية كاملة و تحسينها فهو حجر الاساس في علاج الإمساك و لكن إن لم نتمكن من تحسين التغذية عند بعض الاطفال و بقي الإمساك وجب علاجه مبكرا و عدم ترك الطفل يعاني من الإمساك حيث الإنذار على المدى البعيد لمشاكل الكولون و توسعه بسبب الإمساك المزمن تكون افضل كلما بدأ العلاج مبكرا

من العلاجات الآمنة عند الأطفال شراب سكر اللاكتولوز لا يمتص من الأمعاء و لا يسبب تقلصات معوية بل يطري البراز بسبب سحب الماء إلى لمعة الأمعاء و لا يسبب التعويد و الإدمان عليه مثل أدوية أخرى كالتي تحرض تقلصات الأمعاء و لا يجوز الإدمان على التحاميل الشرجية الملينة و الحقن الشرجية فهي تؤذي منعكس التغوط و تؤدي إلى كسله فيصبح الشخص لا يتغوط إلا بواسطة

و كذلك من عمر 4 سنوات يفيد إضافة الألياف إلى غذاء الطفل من خلال مركبات جاهزة بالصيدليات على شكل بودرة

التمارين الرياضية التي تحرك الامعاء مثل ركوب الدراجة 3 مرات بالأسبوع نصف ساعة في كل مرة و السباحة

عدم تجاهل منعكس التغوط خاصة قبل الذهاب للمدرسة و تشجيع الطفل للدخول للحمام قبل المدرسة

علاج الشق الشرجي \annal fissure \ إن وجد و يتظاهر بالالم مع التبرز و بعده و بدم مع البراز ومن الهام جدا علاجه لأن عدم علاجه يكرس حالة الإمساك بسبب تالم الطفل و رفضه التبرز

#نفسـياًً ..

الاهتمام بعواطفنا وعلاقاتنا يعني أن نحسن إدارة مشاعرنا فنعبر عنها بطريقة صحية ,
فلا نحرقها بالعصبية أو الانتقام أو الإحباط وإنما نصرفها بالحب والمسامحة والمغفرة
بل نحافظ عليها لأنها غالية

https://whatsapp.com/channel/0029VaeQrci7T8bSYCNDN41t

`اعلان`

`السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يشرفني أن أخبركم أننا سنقوم بالتحدث في موضوع عنوانه`

*كيف اتخلص من الانفعال والعصبية الزائدة وذلك بعرض بعض النصائح*

*والعصبية دائما إما أن تكون سمة من سمات الشخصية، أي جزء من سلوكه، ويقال هذا إنسان عصبي، وإما أن تكون ناتجة لمشاكل حياتية، الإنسان يكون طبيعيا ولكن تحدث له أحداث في الحياة تضغط عليه فيصير عصبيا ولأن الأغلبية يعاني من هذا الأمر احببت ان اتحدث فيه باذن الله. تعالى*


`وذلك اليوم الأحد 23 فبراير 2025`


`كونوا في الموعد `

الفصل 10: قصص النجاح والإلهام
يختتم بروير الكتاب بمشاركة قصص نجاح لأشخاص تمكنوا من التغلب على القلق باستخدام الأساليب والتقنيات التي ناقشها. توفر هذه القصص إلهامًا وتشجيعًا للقراء ليبدأ كل منهم رحلته نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.

باختصار، يقدم كتاب "إزالة القلق" للدكتور جود بروير دليلًا عمليًا وشاملًا لفهم وإدارة القلق باستخدام تقنيات مبنية على العلوم العصبية والتأمل الواعي. يوفر الكتاب أدوات وأساليب مفيدة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق الاستقرار النفسي والهدوء الداخلي.