- 6 Beiträge
- 3 Fotos
- 0 Videos
- anschliessend 6 people
English
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek
Jüngste Beiträge
- [01/02 à 19:05] null: > نصيحة
*ثلاث امور تضيع بها وقتك: التأسف على ما فاتك لأنه لن يعود، ومقارنة نفسك بالآخرين لأنها لن تفيد، ومحاولة إرضاء الجميع لأن ذلك لن يكون.*
[01/02 à 22:51] null: *كن ايجابياً وذكر نفسك أنك تستحق الأفضل دائماً..الحياة مليئة بالخيارات الواسعة..أنت تستحق أجمل شيء من كل شيء..(مازال يزهر في اعماقنا الأمل)..*
[01/02 à 19:05] null: > نصيحة *🌹🦋ثلاث امور تضيع بها وقتك: التأسف على ما فاتك لأنه لن يعود، ومقارنة نفسك بالآخرين لأنها لن تفيد، ومحاولة إرضاء الجميع لأن ذلك لن يكون.* [01/02 à 22:51] null: *🌹🦋كن ايجابياً وذكر نفسك أنك تستحق الأفضل دائماً..الحياة مليئة بالخيارات الواسعة..أنت تستحق أجمل شيء من كل شيء..(مازال يزهر في اعماقنا الأمل)..📬💗* 0 Kommentare 0 Anteile 39 Ansichten 0 Vorschau1
- إليك 10 معلومات مفيدة ومتنوعة:
1. شرب الماء بانتظام: يساعد على تحسين التركيز، تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعزيز صحة البشرة.
2. قاعدة 20-20-20 للعيون: عند استخدام الشاشات، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لتقليل إجهاد العين.
3. النوم الجيد يحسن الذاكرة: النوم لمدة 7-9 ساعات يعزز التعلم، التركيز، واسترجاع المعلومات بشكل أفضل.
4. تعلم لغة جديدة يحفز الدماغ: يزيد من القدرة على حل المشكلات، ويحسن الذاكرة والإبداع.
5. ممارسة الرياضة تحسن المزاج: التمارين تطلق الإندورفين، الذي يقلل من التوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.
6. تناول البروتين في الإفطار: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويحسن التركيز والأداء خلال اليوم.
7. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن صحة الدماغ، ويساعد في التحكم بالوزن.
8. التنفس العميق يقلل التوتر: أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين التركيز.
9. القراءة اليومية تطور العقل: تزيد من المفردات، تحسن مهارات الكتابة، وتعزز الخيال والتفكير النقدي.
10. التفكير الإيجابي يعزز الصحة: يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويحسن الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية.
أي من هذه المعلومات لفتت انتباهك أكثر؟
0 Kommentare 0 Anteile 52 Ansichten 0 Vorschau - *_إنها الجُمُعَةُ الأُولَى مِن شَهْرِ شَعْبَانَ_*
*_اللهمَّ جَبْرًا يَتَعَجَّبُ لَهُ أَهْلُ الأَرْضِ وَأَهْلُ السَّمَاءِ، اللهمَّ أَرِنَا الفَرَحَ فِي كُلِّ مَا نُرِيدُ، اللهمَّ العِوَضَ الجَمِيلَ بَعْدَ الصَّبْرِ الطَّوِيلِ، اللهمَّ دَرْبًا لا تَضِيقُ بِهِ الحَيَاةُ، وَقَلْبًا لا يَزُولُ مِنْهُ الأَمَلُ، اللهمَّ ازْرَعْ فِي قُلُوبِنَا رَاحَةً دَائِمَةً وَأَمَلًا لا يَخِيبُ، اللهمَّ طُمَأْنِينَةً وَثَبَاتًا لا سُقُوطَ وَلا تَعَثُّرَ._*0 Kommentare 0 Anteile 41 Ansichten 0 Vorschau1
Mehr Artikel