الفوائد الصحية لتناول بذور دوار الشمس يوميا:
1- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
2- تقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
3- تحسن الحالة المزاجية والتركيز، و تقوي الذاكرة.
4- تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
5- تحتوي على المغنيسيوم و البوتاسيوم و الألياف.
6- تقلل الالتهاب و تعزز المناعة، و يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
7- تحسن صحة البشرة و تجعلها مشرقة بفضل فوائدها المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تمنع الالتهابات.

كُل ما أقاتل من أجله
لم يعُد موجودًا أصلاً

عدو صاحبي عدوي
وصاحبي كمان عدوي
عشان لا أحد له أمان

إذا نضرت إلى ما يُناسبني
لما رأيتُ أحد منكم

إختاروا كلماتكم
كما تختارون ملابسكم
`فالكلام أيضاً أناقة`

`الإنطباعات الأولى`
دائماً لا يمكن الإعتماد عليها

عندما تكتفي بنفسك
يصبح وجود الناس في حياتك لطيفًا
وغيابهم لا يضر

لا بأس أن نبكي قليلًا وربما كثيرًا
`فبعض الدروس`
لا نستوعبها إلا وجعًا

هل تُدرك معنى:
أن يحبك شخص متعب؟
شخص تلاشت رغبته
في تكوين علاقات جديدة
لكنه إستثاك❤‍🩹

وتنهار الروحُ باكيه
وما بُكاء الروح إلا :
ثباتاً خارجي `وحُطامًا داخلي`