🟠هرمونات السعادة 🌟السيروتونين 🌟 الدوبامين 🌟الإندورفين 🌟الأوكسيتوسين 💥 لهم دور كبير في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالرضا والسعادة 🔶 ممارسة الرياضة بانتظام تحفز إفراز الإندورفين، مما يخفف الألم ويزيد الشعور بالراحة 🔶 التعرض لضوء الشمس، يحفز إنتاج السيروتونين وهو هرمون يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من الاكتئاب 🔶التأمل والاسترخاء يعملوا علي رفع من مستويات الدوبامين مما يساعد على الشعور بالسعادة والتحكم في التوتر 🔶 التغذية الصحية: تساعد في تعزيز إنتاج السيروتونين 🔶التواصل الاجتماعي: يحفز إفراز الأوكسيتوسين الذي يزيد الشعور بالانتماء والحب 🔶الضحك والمرح: يحفزوا إفراز الإندورفين والدوبامين، مما يزيد الشعور بالسعادة ويقلل من الضغوط 🔶 النوم الجيد يعزز توازن جميع هرمونات الجسم، بما في ذلك هرمونات السعادة 🔵نصائح لتعزيز إفراز هرمونات السعادة 🌀احرص على ممارسة الرياضة بانتظام 🌀خصص وقتاً للاسترخاء والتأمل يومياً 🌀تناول غذاء متوازن وغني بالمواد الغذائية الأساسية . 🌀احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة 🌀قضاء وقت ممتع ومليء بالضحك مع الأصدقاء والعائلة

*سبحان الله ، استغفرالله ، لا اله الا الله ، لا حول ولاقوة الا بالله ، اللهم صلى على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد*🎀🌸 🖋️.`اَلمُؤنِسَاتُ الغَالِيَاتْ`🎀

اللهُم يَسِّر لي أمري، واهدني، فإنه لا يُعجِزك شيء في الأرض ولا في السماء، ربي اشرح صدري وأَرِح قلبي وأَزِح من قلبي ڪل خوف يسڪنني، وڪل ضعف يڪسرني، وڪل أمر يبڪيني، ولا تفجعني في مستقبلي، ولا في نفسي، ولا في أهلي، وافتح لي أبوابي المغلقة 🤎.

*ادعـوه بـإِلـحـاحٍ فـكـم مـن أمـر بـعـد الـرجـاء ... جـاء🎀👑*

‏﴿رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ﴾.

‏رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ🩷