حبيباتي المرضعات (بترضعي طبيعي و صايمة )الكثير منكم لاحظتم نقص في الحليب واش نديرو ؟!
في البداية الأم المرضعة مكانش حاجة تمنعها من الصيام
ولكن اذا لاحظت ان إدرار اللبن بدأ يقل و الطفل وزنه ماراهش يزيد لازم نديرو حل
ولازم انتي كـ أم تفطري فطار صحي متوازن باش يوفر احتياجاتك أنتي والطفل
فـ بننصحك بـ :
- ابدأي فطارك بكوب من الماء أو اللبن مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم .
- شرب السوائل بمعدل 2-3 لتر على الأقل يوميًا.
- قسمي الأكل علي وجبات صغيرة علي الفترة من بعد الفطار لـ موعد السحور .
- تجنب تناول المشروبات اللي فيها كافيين كالقهوة، والمشروبات الغازية.
- استبدلي العصائر الصناعية بـ فاكهة فيها ألياف .
- تجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمخللات لأنها تسبب العطش الشديد.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية.( هناك العديد من المكملات تساعد ...اتجهي لطبيبتك لتنصحك باحسن مكل يناسبك )
- تجميع حليب الثدي من خلال شفطه خلال فترة الإفطار وحفظه في زجاجات معقمة داخل الثلاجة.
🥰حبيباتي المرضعات 👩🍼(بترضعي طبيعي و صايمة )الكثير منكم لاحظتم نقص في الحليب واش نديرو ؟!🤔
🔹في البداية الأم المرضعة مكانش حاجة تمنعها من الصيام
ولكن اذا لاحظت ان إدرار اللبن بدأ يقل و الطفل وزنه ماراهش يزيد لازم نديرو حل
🔹ولازم انتي كـ أم تفطري فطار صحي متوازن باش يوفر احتياجاتك أنتي والطفل
فـ بننصحك بـ :
- ابدأي فطارك بكوب من الماء أو اللبن مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم .🥛
- شرب السوائل بمعدل 2-3 لتر على الأقل يوميًا.🧊🧊
- قسمي الأكل علي وجبات صغيرة علي الفترة من بعد الفطار لـ موعد السحور .
- تجنب تناول المشروبات اللي فيها كافيين كالقهوة، والمشروبات الغازية.🥤🚫
- استبدلي العصائر الصناعية بـ فاكهة فيها ألياف .🧃🚫
- تجنب🚫 الأطعمة المقلية والدسمة والمخللات لأنها تسبب العطش الشديد.🍟🥒
- تناول المكملات الغذائية الضرورية.💊( هناك العديد من المكملات تساعد ...اتجهي لطبيبتك لتنصحك باحسن مكل يناسبك )
- تجميع حليب الثدي من خلال شفطه خلال فترة الإفطار وحفظه في زجاجات معقمة داخل الثلاجة. 🍼
English
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek