عصير الشوفان والموز المكونات (لكوب كبير) - موزة ناضجة جدًا - 200 مل من حليب اللوز (غير محلى او عادي) - ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان - ملعقة صغيرة من العسل (اختياري) - رشة قرفة (اختياري) - بضع مكعبات ثلج (اختياري) الطريقة 1. ضعي دقيق الشوفان في الخلاط مع الحليب واتركه لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى يلين قليلاً. 2. أضيفي الموز والعسل والقرفة 3. اخلطي حتى يصبح ناعمًا متجانسا . 4. أضيفي مكعبات الثلج إذا كنت تفضل عصيرًا باردًا، ثم اخلطي مرة أخرى. 5. اسكبيه في كوب وقدميه على الفور. ملحوظة أضيفي ملعقة من بذور الشيا أو حفنة من اللوز للحصول على المزيد من الفوائد الغذائية. والف هنا #Mel7wfelfel