### **مكونات عصير الگرگاع، التوت، والموز**
- كوب من التوت الأحمر أو الأزرق.
- موزة ناضجة.
- 4 حبات من الگرگاع (الجوز) المقشر.
- كوب من الحليب البارد (يمكن تعويضه بحليب اللوز أو الصوجا).
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الذوق.
- مكعبات ثلج (اختياري).

---

### **طريقة التحضير**
1. ضعي التوت، الموز، وحبات الگرگاع في خلاط كهربائي.
2. أضيفي الحليب البارد والعسل (أو السكر) وامزجي جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً.
3. أضيفي مكعبات الثلج وامزجي مجدداً للحصول على عصير منعش.
4. صبي العصير في كأس وقدميه بارداً.

---