#وجبة مهمه لنزول الوزن👌🏼👇 لو مهتم ب #الصحة #التخسيس 👈 تابع صفحتنا للمزيد من المعلومات المفيده 👇🏼

معلومات رياضية تهمك 🔮🔮🔮🔮🔮🔮 _ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي . -- قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم . _ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التخسيس بصورة أسرع. _ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن . _ لا تنزل ركبتك للاخر في ال leg press 7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم لايوجد فيه هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية . _ يستوجب الراحة بين المجموعات من 30 الى 60 ثانية خلال تمرينك . _ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون في جسمك سوف تظهر . -- وقت التمرين يُفضل 60 دقيقة _ يجب تغيير جدول تمرينك كل فترة _ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها _ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية. _ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت _ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحى مبكرا _التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو _ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام _ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر فابالتالى الحرق فى الشتاء أفضل

مشروب #التخسيس و #زيادة_المناعة😍👇 #الحور_العين 7 مكونات 👌 • 1/2 كوب زنجبيل • 3 ليمونات • برتقالة واحدة • ملعقة كبيرة عسل • 1/8 ملعقة صغيرة قرفه مطحونه • 1/4 ملعقة صغيرة كركم مطحون كوب ماء