`وصفات طبيعية بالكركم`

`وصفة الكركم وزيت جوز الهند لبشرة مشرقة`

*قد تساعد هذه الوصفة من وصفات الكركم للوجه على إنعاش البشرة ومنحها مظهرًا مشرقًا بشكل ملحوظ، لإعداد هذا الماسك ولتطبيقه هذه هي الخطوات التي عليك أن تقوم بها:*

*جهز المكونات الغذائية التي ستحتاجها للوصفة، وهي:* *ملعقتان أو ثلاثة ملاعق من الكركم المطحون، والقليل من عسل المانوكا، وملعقة من زيت جوز الهند الطبيعي، وملعقة فقط من اللبن الزبادي.*
*امزج جميع المكونات التي قمت بتحضيرها في الخطوة السابقة، وعندما تحصل على مiزيج قوامه متجانس يكون الماسك قد أصبح جاهزًا للاستعمال.*
*طبق مزيج الماسك على وجه* *قمت مسبقًا بتنظيفه وتجفيفه*.
*اغسل وجهك من المزيج بمجرد انقضاء ربع ساعة، وأعد تطبيق الماسك مرة واحدة كل 7 أيام.*

🙋🏻‍♀️أفضل ماسك للوجه في البيت

ان المحافظة على عمل ماسكات للوجه والجسم يساعد البشرة بشكل كبير في المحافظة على نظارتها ولمعانها حتى تبدو وكأنها شبيه ببشرة الأطفال.

سوف نتعرف على طريقة عمل ماسكات للبشرة في المنزل وبدون تكاليف عالية، مع المحافظة على جودة تلك الماسكات، وما يميز الماسكات المنزلية انها لا تحتوي على أي مواد كيميائية ضارة للبشرة، لأننا سوف نقوم بتجهيزها من مواد طبيعية،حتى تعطينا نتيجة دائمة وممتازة.

اليكي سيدتي
افضل ماسك طبيعي للوجه

ماسك القهوة لتفتيح

تعتبر القهوة مقشر ومنظف طبيعي للبشرة وخصوصا البشرة الدهنية، وطريقة عمل ماسك القهوة سهل جدا، فكل ما عليك هو اتباع الخطوات التالية:

مكونات ماسك القهوة:

ربع كوب من مسحوق القهوة.
ملعقتين كبيرات من الحليب السائل غير المحلى.


🧖🏻‍♀️طريقة تحضير ماسك القهوة،

يخلط مسحوق القهوة مع الحليب في وعاء، ويتم التقليب جيداً لحين الحصول على عجينة متماسكة.
تغسل البشرة جيداً بالماء الدافئ، للعمل على فتح مسامات البشرة ثم يوزع الماسك على الوجه والرقبة والجسم.
يترك الماسك على البشرة لمدة ثلث ساعة (٢٠دقيقة) ومن ثم ينزع الماسك من على البشرة، وتغسل جيداً بالماء الدافىء.
كرري كل أسبوع من مرة الي مرتين ولاحظي كيف ستصبح بشرتك مشرقة ونضرة
🧖🏻‍♀️
لا تقرأ وترحل، ضع بصمتك بالصلاة على النبي الحبيب وشاركها لتعم الفائدة وانضم للمجموعة ليصلك كل جديد

ماسكات طبيعية للبشرة

•♪•♪•♪•♪

خلطة طبيعية لتفتيح الوجه :
ملعقة صغيرة من دقيق الأرز + ملعقتان صغيرتين من اللبن + ملعقة صغيرة من الكركم أخلطي جميع المكونات و ضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق
•♪•♪•♪•♪

ماسك لشد الوجه و التخلص من الرؤوس السوداء :
نصف ملعقة من العسل + بياض بيضة واحدة + ملعقة صغيرة عصير الليمون أمزجي المكونات و ضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع

•♪•♪•♪•♪

ماسك لجعل البشرة مشرقة طبيعيا ☁
ملعقة من طحين الأرز+ملعقة من زيت جوز الهند+ملعقة من عصير الليمون أمزجي المكونات لتحصلي على مزيج متماسك ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة و مرتين في الأسبوع

•♪•♪•♪•♪

ماسك للتخلص من الحبوب :
ملعقة قهوة مطحونة + ملعقة عسل + ملعقة سكر + ملعقة حليب نخلطهم و خليهم على وجهك لمدة 15 دقيقة

•♪•♪•♪•♪

ماسك لترطيب البشرة :🪷
نهرس حبة خيار + ملعقتان صغيرتان سكر ثم ضعي الخليط في الثلاجة ووضعيه على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة

•♪•♪•♪•♪

ماسك لتقصير البشرة :
ملعقة كبيرة من العسل + ملعقة صغيرة من السكر ثم ضعيه على وجهك و أدلكي لمدة 10 دقائق و اغسليه بالماء الفاتر

تفااعلوا زلاتي

يشارف مشروع “تعزيز رصد الزلازل بالمغرب”، الذي تم إطلاقه في مارس 2024، بتنسيق بين وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار ودولة اليابان ومنظمة “اليونيسكو” والمركز الوطني للبحث العلمي والتقني CNRST، على الانتهاء، والذي كان يروم تقييم المخاطر الزلزالية بالمملكة وتعزيز الوقاية منها وتعزيز قدرة السكان على الصمود خلال الكوارث الطبيعية.

ومن المرتقب أن ينتهي هذا المشروع في شهر مارس المقبل، إذ يندرج أساسا في إطار إعلانٍ سابق لمنظمة “اليونيسكو” عن دعمها للمغرب بهدف “تعزيز قدراته لامتلاك أدوات الإنذار بالزلازل وتعزيز قدرته على الصمود في الكوارث الطبيعية، وبدعم من اليابان بـ9 ملايين درهم”، بالموازاة مع سعي المملكة البارز إلى إعادة النظر في ترسانتها الخاصة برصد النشاط الزلزالي، في أفق تقويتها؛ وذلك منذ الأيام الأولى التي تلت “فاجعة الأطلس الكبير”.

التفاصيل: https://hes.press/3WRFvJe

#احتقان والآم الثدي اثناء الرضاعة الطبيعية...✍

- غالباً ما يحدث احتقان الثدي أثناء #الرضاعة نتيجة تعرض نسيج الثدي للعدوى التي تعمل على تورمه وحدوث سخونة ، واحمرار في الثدي ،وقد تصاب المرأة بالحمى ، وقد يصيب هذا الاحتقان النساء غير المرضعات ولكن بنسبة قليلة ، وقد يدفع احتقان الثدي توقف الأم عن الرضاعة نتيجة ما تعانيه من آلام .

-وعادة ما تصاب النساء باحتقان الثدي عقب الولادة مباشرة ويمتد كذلك للأسابيع الأولى بعد والولادة ، ولكن لا تزال المرأة معرضة لهذا الاحتقان طول فترة الرضاعة .

#أسباب احتقان الثدي :

– غالباً ما يحدث احتقان الثدي نتيجة لانسداد إحدى قنوات الحليب ، ويجب على المرأة أن تقوم بتفريغ ثديها عن طريق الشفط ، وذلك لتفادي هذا الاحتقان وتجنب حدوث التهابات .

– انتقال البكتيريا من الجسم أو من فم الطفل لقنوات الحليب مسببة العدوى والالتهابات ، وعادة ما تكون غير ضارة للطفل ولكنها تتسب في عدوى للأم إصابتها بالحمى

– وعادة ما يحدث احتقان الثدي للمرضعات في الأسابيع الأولى من الولادة .

- تشققات الحلمة السابقة قبل الرضاعة ، تزيد من فرص الإصابة بالالتهابات أثناء الرضاعة .

– استخدام وضعية خاطئة أثناء الرضاعة ،والتي لا تساعد على تفريغ الثدي بصورة سليمة .

#كيف تكون #الوقاية من احتقان الثدي ؟

– استمرار الرضاعة بدون توقف يعمل على تقليل حدوث الاحتقان .
– تجنب امتلاء الثدي بالحليب .

– شرب الماء والسوائل .
– ارتداء حمالات الصدر مريحة وليست ضيقة وداعمة للثدي بشكل جيد .

– استخدام الكمادات الباردة لفترة قصيرة لتخفيف الآلام الناتجة عن الاحتقان .
– استخدام وضعيات الرضاعة الصحيحة .
– عمل الكمادات الدافئة ، لمنع تكتل الحليب في الثدي .

– أحذ قسط وافي من النوم .
– التأكد من وضع الثدي في فم الطفل بطريقة صحيحة .
– تدليك المنطقة الداكنة حول الحلمات يخفف من أعراض الاحتقان .

- إذا اتبعت المرأة تعليمات الرضاعة بإمكانها تجنب حدوث احتقان الثدي ، وكذلك يمكنها إتباع التعليمات عقب الإصابة للتخفيف من حدتها ، كما بإمكانه استشارة الطبيب ،وأخذ المضادات الحيوية ، مع مضادات الالتهاب .

#علاجات طبيعية لتخفيف احتقان الثدي :

– استخدام كمادات المياه الباردة بعد الانتهاء من الرضاعة .

– الحلبة :
يعد مشروب الحلبة معالجاً قوياً لإحتقان الثدي ،لأنه يعمل على تحفيز الغدد المنتجة للحليب ، ويعتبر مضاداً قوياً للالتهاب ، لاحتوائه على الفلافونويد الذي يساعد على تقليل الالتهابات بصورة كبيرة وذلك بشربه 3مرات يومياً ، كما يمكن عمل عجينة من الحلبة لوضعها على الثدي .

– استخدام الزيوت لعمل تدليك للثدي ، ويتم باستخدام زيت وعمل تدليك للثدي عدة مرات يومياً حتى إتمام الشفاء .

جبن منزلي للبيتزا وجميع المملحات وصفة حصرية بدون نشأ ناجح وصحي ينفعك في تحضيرات رمضان
.
.المقادير
لتر ونصف حليب لو أمكن كامل الدسم
ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
نصف ملعقة صغيرة بيكربونات لاكل
ملعقة صغيرة ماء
25 غرام زبدة حيوانه
40 مل حليب
ملح

.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.#تحضيرات #رمضان_2025 #جبن_للبيتزا #جبن_منزلي #جبن_لجميع_المملحات #وصفات #طبيعية #كيتوا#دايت #تحضيرات_رمضان #شباكية #الشباكية_المغربية #تحليات_رمضان #كيك_يومي #شهيوات_رمضان #وصفات_سهلة #شهيوات_مغربية #marocaine_maracco_المغرب_روتين_يومي #تحلية_شكلاط_فيديوهات_فيس_بوك_ضحك_ليزر_معسلات_رمضان_بلجيكا_اسبانيا_فرنسا

عصير التمر بالحليب

من أشهر العصائر الطبيعية والتي تمد الجسم بالكالسيوم والحديد ويٌقوي من جهاز المناعة لدى الإنسان .

المكونات
كوب من التمر الطري منزوع النواة
3 أكواب من الحليب الساخن
ملعقة كبيرة من عسل النحل
رشة صغيرة من القرفة البودر

الطريقة
في الخلاط الكهربائي نضيف جميع المكونات التمر الطري منزوع النواة و3 أكواب من الحليب الساخن وملعقة كبيرة من عسل النحل ورشة صغيرة من القرفة البودر ونخفقهم جيدًا .
نُصفي العصير بالمصفاة ثم يُقدم في كاسات التقديم وبألف هنا
#Mel7wfelfel

نصيحة في التربية والحياة الزوجية..

مهمٌّ جداً ونافعٌ جداً تربوياً ومؤثرٌ جداً في دوام وبناء المودة والرحمة في الحياة الزوجية أن تتكرر من الأم أمام الأبناء والبنات وأمام زوجها وفي غيابه هذه الكلمات..

- حين يسألونها أمراً أو يطلبون شيئاً: "انتظروا حتى أسأل أباكم.."، أو "حتى أرى رأي أبيكم.." ، "لا، والدكم لا يحبّ هذا.." أو "لا، أبوكم قد لا يرضى كذا.."..

- كذلك حين يحصل أن تُدعى لمكانٍ ما: “سأسأل زوجي وأرد لكِ”..

خصوصاً حين يكون الكلام بعكس هوىً يعلمه الأبناء منها، فقد يعلمون منها أنها تريد شيئاً، ثم تعبّر عن أنها تتوقف لتسأل زوجها الذي قد يخالفها، ثم قد تفعل عكس ما كانوا يعلمون منها رغبةً به، وهي تقوم بذلك بكلّ طبيعية ودون تحسس ولا تسخّط... بل قد تأتي بأسباب رفض الوالد لابنائها، كأن تقول: "عادي، أبوكم قال لا، ومعه حق، فهذا مكلفٌ جداً"، أو "الوقت فعلاً غير مناسب الآن.." أو “فعلاً، سبحان الله أبوك انتبه لكذا ولم أنتبه له..” أوغير ذلك..

- حين يطلب منها زوجها شيئاً أو يجيبها بشيء: "حاضر.."، "ولا يهمك.."، "كما تريد..”..

هذه الطاعة وإعطاء هذه الهيبة للزوج أساسٌ في المودّة والرحمة في الحياة الزوجية، وهي استقرارٌ وثباتٌ لها وأمانٌ للأطفال وللزوجة بأن هناك من يهتم بهم ويحميهم ويضع قوانين لهم ويسأل عنهم ويريد الخير لهم، كما أنها مسؤولية كبيرة على عاتق الزوج بلا شك..

فهذه الكلمات والمواقف تبني في الأبناء احتراماً ومهابة لوالدهم، وتحجّم هواهم منذ طفولتهم، تحميهم من الميوعة وتضخم الذات، وتفهمهم منذ الصغر معنى السلطة واحترامها وعدم تجاوزها، كما تجعلهم مرتاحين مع الرفض أو الصدّ إن واجههم في حياتهم دون تحسّس ولا ضيق شديد..

وهي تحمي البنات من لوثة النسوية والتمرّد ومقارنة أدوار الزوج بالزوجة، وتحمي الأبناء من الفهم الخاطئ للرجولة والأبوّة التي كثيراً ما يمثّلها بعض الآباء كانسحابٍ من الأسرة أو عمل المحاسب الذي يأتي آخر الأسبوع فقط!

كذلك فهي تعطي الزوج راحةً كبيرة بأن الزوجة تحترمه وتهتم برأيه ولا تتجاوزه، وبأنها لا تريد أصالةً مخالفته ولا ترضى ما يضايقه، وبأن مكانته في البيت محفوظةً ولو ابتعد، وإن حصلت تجاوزات فهي بغير تعمدٍ ولا رغبةٍ في التحدي الذي كثيراً ما يصير بذاته وبغضّ النظر عن النتائج هو الهدف والأهم في نظر الزوجين(!)، وانتفاء هذا يجعل الزوجين مرتاحين ويجعل مسيرة الأسرة عموماً أسهل وأبسط (مالم يكن الشر في أحدهما غالباً)..

ومن حكمة الزوجة أحياناً أن تتعمد إظهار هذا للزوج، أو تتعمد سؤاله عن أمورٍ قد يرفضها ولا تريدها هي، فيرى منها الطاعة المباشرة وعدم النقاش والمراجعة (وهذا ليس خداعاً مذموماً بالمناسبة، بل حكمة وحسن فهم)

ومن حكمتها أيضاً أن تعلم أن مناقشة زوجها لا تصح في كل الأمور، بل قد تحتاج بعض الأمور لتأجيل وقد تحتاج لتمهيد وقد لا تكون مناسبة بسبب بعض الظروف، ولذلك فطاعتها له تريح كليهما وتنهي الخلاف مباشرة..

أكلات ينصح بها في سحور المرأة الحامل

ضرورة تناول الحامل الصائمة في رمضان لوجبة السحور، وأن تكون محتوية على كل الفيتامينات الضرورية المهمة لها ولجنينها.

الجبنة قليلة الملح:

تكون قليلة الملح، وتحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لكل من الحامل والجنين، كما أنها لا تكون دسمة كباقي أنواع الجبن وبالتالي لا تسبب زيادة وزن

الأطعمة الغنية بالألياف

لمحاربة الإمساك لذا يجب أن يحتوي سحور المرأة الحامل على الألياف من خضروات وفاكهة.

البطاطس المسلوقة

تعد البطاطس المسلوقة خياراً صحياً في وجبة سحور المرأة الحامل لأنها تمدها بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية لها، كما أنها تساهم في تخفيف حرقة المعدة لسهولة هضمها، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية.

تعتبر البطاطس المسلوقة من الأكلات الخفيفة التى يمكن أن تتناولها الحامل فى السحور، لأنها لا تتطلب مجهود فى الهضم، ولا تسبب عسر هضم أو ألم في المعدة للحامل.

التمر

التمر من أكلات ينصح بها في سحور الحامل كونه يلعب دوراً كبيراً في تعزيز صحة الحامل ومدها بالطاقة، والفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية اللازمة لها ولجنينها.

الموز

تحتوي على البوتاسيوم، والتي تحول دون شعور الحامل بالعطش في رمضان، لذا يجب أن يكون الموز من أكلات ينصح بها في سحور المرأة الحامل.

الفول والبيض

لإحتوائهما على البروتينات، لذا يجب أن تتناول الحامل الفول أو البيض في وجبة السحور، فالفول يشعرها بالشبع لفترات طويلة، والبيض من الأكلات الغنية بالبروتين والتي لا تسبب لها زيادة في الوزن وخصوصاً عند تناوله مسلوقاً

اللولب لمنع الحمل

يعتبر اللولب النحاسي واحدا من أكثر وسائل منع الحمل فعالية وأمان ويعتبر وسيله طويله الامد.

دور اللولب هو منع الحيوانات المنوية من الوصول للبويضة وبالتالي عدم حدوث حمل

مميزاته :
يستعمل لعدة سنوات
آمن للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية
مفعول سريع في منع الحمل بمجرد تركيبه وبالتالي يمكن استخدامه بعد جماع غير محمي
لايحتوي على هرمونات تؤثر على جسم المرأة
يمكن استخراجه في أي وقت تريده السيدة
تستطيع المرأة الانجاب مباشرة بعد نزع اللولب


متى يتم تركيب اللولب :
من المستحسن خلال أيام الدورة الشهرية
بعد الولادة الطبيعية : بعد مرور 4 الى 6 أسابيع
بعد الولادة القيصرية : بعد مرور 3 اشهر
بعد الاجهاض : بعد مرور 4 أسابيع