وصفة طبيعية لزيادة الوزن
المكونات بالكأس والغرامات:
½ كأس عنبة كاوكاو (فول سوداني) محمص (100 غرام).
½ كأس عنبة مقشور الجوز (عين الجمل) (50 غرام).
½ كأس عنبة بذور أكيبي (اختيارية).
3 إلى 4 ملاعق كبيرة عسل طبيعي (70 غرام تقريباً، حسب الذوق).
2 ملاعق كبيرة كاكاو مر (30 غرام).
2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون (30 مل).
3 ملاعق كبيرة حليب بودرة كامل الدسم (لزيادة القيمة الحرارية).
---
طريقة التحضير:
1. تحضير المكونات:
قومي بتحميص الكاوكاو قليلاً لتحسين النكهة.
إذا كنت تستخدمين بذور أكيبي، اغسليها واتركيها تجف جيداً.
2. الطحن:
اطحني الكاوكاو والجوز حتى يصبح الخليط ناعماً.
أضيفي بذور أكيبي (إن توفرت) واطحني حتى يندمج الخليط.
3. إضافة المكونات:
أضيفي العسل، الكاكاو، زيت جوز الهند، وحليب البودرة.
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي متجانس.
4. التخزين:
ضعي الخليط في وعاء زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق.
يُحفظ في الثلاجة، واستهلكي منه ملعقة أو ملعقتين يومياً لزيادة الوزن.
---
الهاشتاجات:
#زيادة_الوزن #وصفات_لزيادة_الوزن #وصفات_طبيعية #كاوكاو_لزيادة_الوزن #وصفات_طاقة #السمنة_الصحية #وصفات_مغذية #نظام_غذائي_لزيادة_الوزن
المكونات بالكأس والغرامات:
½ كأس عنبة كاوكاو (فول سوداني) محمص (100 غرام).
½ كأس عنبة مقشور الجوز (عين الجمل) (50 غرام).
½ كأس عنبة بذور أكيبي (اختيارية).
3 إلى 4 ملاعق كبيرة عسل طبيعي (70 غرام تقريباً، حسب الذوق).
2 ملاعق كبيرة كاكاو مر (30 غرام).
2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون (30 مل).
3 ملاعق كبيرة حليب بودرة كامل الدسم (لزيادة القيمة الحرارية).
---
طريقة التحضير:
1. تحضير المكونات:
قومي بتحميص الكاوكاو قليلاً لتحسين النكهة.
إذا كنت تستخدمين بذور أكيبي، اغسليها واتركيها تجف جيداً.
2. الطحن:
اطحني الكاوكاو والجوز حتى يصبح الخليط ناعماً.
أضيفي بذور أكيبي (إن توفرت) واطحني حتى يندمج الخليط.
3. إضافة المكونات:
أضيفي العسل، الكاكاو، زيت جوز الهند، وحليب البودرة.
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي متجانس.
4. التخزين:
ضعي الخليط في وعاء زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق.
يُحفظ في الثلاجة، واستهلكي منه ملعقة أو ملعقتين يومياً لزيادة الوزن.
---
الهاشتاجات:
#زيادة_الوزن #وصفات_لزيادة_الوزن #وصفات_طبيعية #كاوكاو_لزيادة_الوزن #وصفات_طاقة #السمنة_الصحية #وصفات_مغذية #نظام_غذائي_لزيادة_الوزن
وصفة طبيعية لزيادة الوزن
المكونات بالكأس والغرامات:
½ كأس عنبة كاوكاو (فول سوداني) محمص (100 غرام).
½ كأس عنبة مقشور الجوز (عين الجمل) (50 غرام).
½ كأس عنبة بذور أكيبي (اختيارية).
3 إلى 4 ملاعق كبيرة عسل طبيعي (70 غرام تقريباً، حسب الذوق).
2 ملاعق كبيرة كاكاو مر (30 غرام).
2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون (30 مل).
3 ملاعق كبيرة حليب بودرة كامل الدسم (لزيادة القيمة الحرارية).
---
طريقة التحضير:
1. تحضير المكونات:
قومي بتحميص الكاوكاو قليلاً لتحسين النكهة.
إذا كنت تستخدمين بذور أكيبي، اغسليها واتركيها تجف جيداً.
2. الطحن:
اطحني الكاوكاو والجوز حتى يصبح الخليط ناعماً.
أضيفي بذور أكيبي (إن توفرت) واطحني حتى يندمج الخليط.
3. إضافة المكونات:
أضيفي العسل، الكاكاو، زيت جوز الهند، وحليب البودرة.
امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي متجانس.
4. التخزين:
ضعي الخليط في وعاء زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق.
يُحفظ في الثلاجة، واستهلكي منه ملعقة أو ملعقتين يومياً لزيادة الوزن.
---
الهاشتاجات:
#زيادة_الوزن #وصفات_لزيادة_الوزن #وصفات_طبيعية #كاوكاو_لزيادة_الوزن #وصفات_طاقة #السمنة_الصحية #وصفات_مغذية #نظام_غذائي_لزيادة_الوزن
0 Commentarios
0 Acciones
285 Views
0 Vista previa
English
Arabic
French
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek