#الاكل قبل وبعد الطبخ👇✨😋

صحتك بين ايديك::" - ليه ناس بشرتها صافيه وناس لا؟؟ اليد لون والرجل لون والبطن لون والهالات السودا تحت العيون و الجروح القديمه مش راضيه تختفي والجسم حالته صعبه ومهما تعمل حمام مغربي او خلطه صابونيه ومقشرات مفيش فايدة لازم تعرفوا ان الكبد هو المسؤل الرئيسي عن التصبغات بالجسم ولما يكون الكبد تعبان ومش بيشتغل تمــامّ يفرز صبغات قاتمه بالجسم وده كلام علمي وهو السبب الرئيسي لهذه المشكله ونلاحظ معظم النساء يعانون من مشكله التصبغات وعدم توحد لون الجسم بسبب النظام الغذائي السيء والذي يعمل على ارهاق الكبد وتكون دهون حول الكبد مما يعرقل وظائف الكبد المشكله غذاء سيئ ونوم بعد الاكل دهون حول الكبد + ارهاق للكبد افراز صبغات قاتمه بالجسم هالات سوداء + عدم توحد لون الجسم + بقع ملونه بالجسم العلاج اول شي لازم نعرف ان الغذاء الصحي اهم شي فى الموضوع يعني اثناء فتره العلاج لازم نقلل من الدهون خصوصا الغير صحيه والمقليات والاكل الدسم عموما ونكثر من الفواكة والسلطات وعدم النوم بعد الاكل طرق لتنظيف الكبد اول طريقه : - خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون يعتبرخليط ممتاز لتنظيف الكبد يؤخذ هذا على الريق قبل الافطار بساعة ويشرب مرة كل 6شهور الطريقه الثانيه: شرب ماء دافيء عالريق + عصره نصف ليمونه وهذا العصير يشرب عالريق قبل الاكل بساعه الخلطه الثالثه: اللي معدتهم حساسه ولا تتحمل الليمون كوب ماء دافيء عالريق + ملعقه كبيره عسل طبيعي تشرب عالريق قبل الاكل بنصف ساعه الخلطه الرابعة ملعقه كبيره زيت زيتون عليها عصرة نصف ليمونه واشربي وراها كوب ماء دافي وتمتعوا ببشره نظره وكبداً صحيحه

> فقرة نصائح وإرشادات بقلمي مريم الشاكري 🖋️💐 `ايتها الام عليك أن تعلمي أن ليس كل كلام يقال أمام اطفالك` 👇🏻 `لابد أن يكون كلامك متزن وإذا كان كلامك عبارة عن نصائح ووصايا كان اروع` `فالطفل ياخد منك تصرفاتك وكلماتك ويقلدك` `هناك بعض الوالدين عندما ينغعلون يشتمون ويقولون كلام لا يجب أن يقال وغافلون على أن الطفل يسمعهم جيدا` *ثم يردد مثلهم وهنا الوالدين ينفعلون على طفلهم عندما يسمعونهم يشتم ويغفلون على أنهم قالوا ذلك الكلام أمامهم* *الطفل يركز كثيرا في تصرفات والديه ولا ننسى أنهم يسمعون جيدا وينظرون جيدا لاي شيء لذلك وجب الحرص على كيف نتصرف وكيف نتحدث أمامه* *لان اي كلام نقوله أو اي تصرف نتصرف به سيعتقد انه صائب وان ذلك عادي لذلك الكثير من الأمهات يغفلون عن هذا وربما يمسكون الهاتف وهو ينظر ليشد ذلك فضوله ويريد هو أيضا أن يمسك الهاتف* *وعندما ترفضين يبكي والمشكلة أن الهاتف سوف ستنزف دماغه كثيرا وهو لا زال صغير* *وكم طفل فقط شاهد اباه يمسك الهاتف ليقلده هو كذلك* *لا تحسبون أن الطفل لا يعي أو لا يعرف بل إنه يعي جيدا وانذاك ياخد مجموعة من الكلمات والتصرفات التي تقومون بها ولو كان صغيرا* *لذلك احرصي في تلك الفترة أن تكوني له قدوة جيدة لا تمسكي الهاتف امامه ولا تشتمي ولا تتصرفي بتصرفات خاطئة لانه سيعتبر الامر عادي وسوف يقلدك* *بل عندما تصلين دعيه يشاهدك وقومي بقراءة القرآن الكريم أمامه تحاوري معه ولا تقولي لا زال صغير بل هو يفهمك .* *نظمي له وقت النوم ووقت الاكل ووقت اللعب ووقت* *التحدث معه ووقت تعليمه* *الطفل يتربى منذ ولادته وليس عندما يصل إلى 7 سنوات أو أكثر* `انتبهن جيدا يا غاليات 💎👌🏻💐`

> فقرة نصائح وإرشادات بقلمي مريم الشاكري 🖋️💐 `ايتها الام عليك أن تعلمي أن ليس كل كلام يقال أمام اطفالك` 👇🏻 `لابد أن يكون كلامك متزن وإذا كان كلامك عبارة عن نصائح ووصايا كان اروع` `فالطفل ياخد منك تصرفاتك وكلماتك ويقلدك` `هناك بعض الوالدين عندما ينغعلون يشتمون ويقولون كلام لا يجب أن يقال وغافلون على أن الطفل يسمعهم جيدا` *ثم يردد مثلهم وهنا الوالدين ينفعلون على طفلهم عندما يسمعونهم يشتم ويغفلون على أنهم قالوا ذلك الكلام أمامهم* *الطفل يركز كثيرا في تصرفات والديه ولا ننسى أنهم يسمعون جيدا وينظرون جيدا لاي شيء لذلك وجب الحرص على كيف نتصرف وكيف نتحدث أمامه* *لان اي كلام نقوله أو اي تصرف نتصرف به سيعتقد انه صائب وان ذلك عادي لذلك الكثير من الأمهات يغفلون عن هذا وربما يمسكون الهاتف وهو ينظر ليشد ذلك فضوله ويريد هو أيضا أن يمسك الهاتف* *وعندما ترفضين يبكي والمشكلة أن الهاتف سوف ستنزف دماغه كثيرا وهو لا زال صغير* *وكم طفل فقط شاهد اباه يمسك الهاتف ليقلده هو كذلك* *لا تحسبون أن الطفل لا يعي أو لا يعرف بل إنه يعي جيدا وانذاك ياخد مجموعة من الكلمات والتصرفات التي تقومون بها ولو كان صغيرا* *لذلك احرصي في تلك الفترة أن تكوني له قدوة جيدة لا تمسكي الهاتف امامه ولا تشتمي ولا تتصرفي بتصرفات خاطئة لانه سيعتبر الامر عادي وسوف يقلدك* *بل عندما تصلين دعيه يشاهدك وقومي بقراءة القرآن الكريم أمامه تحاوري معه ولا تقولي لا زال صغير بل هو يفهمك .* *نظمي له وقت النوم ووقت الاكل ووقت اللعب ووقت* *التحدث معه ووقت تعليمه* *الطفل يتربى منذ ولادته وليس عندما يصل إلى 7 سنوات أو أكثر* `انتبهن جيدا يا غاليات 💎👌🏻💐`

> فقرة نصائح وإرشادات بقلمي مريم الشاكري 🖋️💐 `ايتها الام عليك أن تعلمي أن ليس كل كلام يقال أمام اطفالك` 👇🏻 `لابد أن يكون كلامك متزن وإذا كان كلامك عبارة عن نصائح ووصايا كان اروع` `فالطفل ياخد منك تصرفاتك وكلماتك ويقلدك` `هناك بعض الوالدين عندما ينغعلون يشتمون ويقولون كلام لا يجب أن يقال وغافلون على أن الطفل يسمعهم جيدا` *ثم يردد مثلهم وهنا الوالدين ينفعلون على طفلهم عندما يسمعونهم يشتم ويغفلون على أنهم قالوا ذلك الكلام أمامهم* *الطفل يركز كثيرا في تصرفات والديه ولا ننسى أنهم يسمعون جيدا وينظرون جيدا لاي شيء لذلك وجب الحرص على كيف نتصرف وكيف نتحدث أمامه* *لان اي كلام نقوله أو اي تصرف نتصرف به سيعتقد انه صائب وان ذلك عادي لذلك الكثير من الأمهات يغفلون عن هذا وربما يمسكون الهاتف وهو ينظر ليشد ذلك فضوله ويريد هو أيضا أن يمسك الهاتف* *وعندما ترفضين يبكي والمشكلة أن الهاتف سوف ستنزف دماغه كثيرا وهو لا زال صغير* *وكم طفل فقط شاهد اباه يمسك الهاتف ليقلده هو كذلك* *لا تحسبون أن الطفل لا يعي أو لا يعرف بل إنه يعي جيدا وانذاك ياخد مجموعة من الكلمات والتصرفات التي تقومون بها ولو كان صغيرا* *لذلك احرصي في تلك الفترة أن تكوني له قدوة جيدة لا تمسكي الهاتف امامه ولا تشتمي ولا تتصرفي بتصرفات خاطئة لانه سيعتبر الامر عادي وسوف يقلدك* *بل عندما تصلين دعيه يشاهدك وقومي بقراءة القرآن الكريم أمامه تحاوري معه ولا تقولي لا زال صغير بل هو يفهمك .* *نظمي له وقت النوم ووقت الاكل ووقت اللعب ووقت* *التحدث معه ووقت تعليمه* *الطفل يتربى منذ ولادته وليس عندما يصل إلى 7 سنوات أو أكثر* `انتبهن جيدا يا غاليات 💎👌🏻💐`

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 واحد ضاع في غابه وبعدما تعمق في الغابه لقيه اسد وما عرف كيف يسوي !!! قام يصلي .. اقترب الاسد اكثر والرجال قام يصلي ويدعي وفجأه!! قام الاسد يصلي معه استغرب الرجال وقال للاسد : انا اصلي عشان الله ينجيني منك .. وانت ليش بتصلي ..!! قال الاسد : انا دائما اصلي ركعتين قبل الاكل علشان يطرح الله البركه 😂 😂 😂 😂😂 😂 😂

نصائح مطبخية خاصة 😊❤ 🌿إذا شعرتي بأن الاكل يحتوي علي ملح زائد، قلليه عن طريق إضافة البطاطس، ستعمل علي أمتصاص الملح الزائد 🌷لا تفتحي غطاء طنجرة عدة مرات أثناء الطهي لأنها سوف تفقد كميه كبيره من البخار الذي يساعد علي طبخ الطعام مثل الأرز مثلا 🌿لا تستخدمي فوطه رطبه أو مبلله عند أخراج الصواني من الفرن إذ تنقل الحراره بشكل أسرع 🌷أحرصي علي تذوق الأطعمه قبل تقديمها فمهما أتبعتي المقادير الصحيحه للوصفه ستحتاجين إلي ضبط التوابل بها وفقا لذوقك الخاص 🌿لا تضعي الملح والخل والليمون علي السلطه إلا في اللحظات الأخيره عند التقديم حتي لا تذبل الخضروات الموجوده بها سريعا 🌷أضيفي ربع ملعقه من السكر عند أعداد صلصة الطماطم، لأكسابها مذاقا لذيذا ومميزا 🌿لا تنشغلي أبدا عن الطعام الموجود علي النار أو الفرن حتي لا يجف ويحترق دعواتكم لي من فضلكم 😍👍 لا تنسو متابعة للمزيد من نصائح و شهيوات #شهيوات #وصفات #نصائح

🇲🇦نصائح مطبخية🇲🇦 ✅باش المريقة ديما تجيك زوينة مدريش زيت من لول باش لحم او دجاج اشرب مزيان العطرية وشرمولة ✅باش الدجاجة متحلش ليك في الطياب قبطي ضلوعها بين صباعك وطرطقيهم ✅باش الملوي ولا المسمن يجيك هشيش ومقرمش ديما في العجينة ديري شويا ديال خميرة فورية وفالتوراق زبدة وزيت وخميرة ديال الحلوى ✅الدجاج المدغمر ملي يكون يطيب عمرك تسدي عليه ديما خلي الغطا ديال الطنجرة محلولة شوية ✅لاصوص البيتزا والسباكيتي نسميها باوراق اليزير ✅لاصوص ديال الطماطم ديما ديريها على نار مهيلة وخليها طيب على خاطرها كيجي مذاقها أجمل ✅ايلا جاك الطياب مالح حطي فيها بطاطس حبة مجموعة كتمتص الملح ولا شي زيف حياتي نقي طرف منو ديري فيه الفرص وحطيه فالمرقة راه كيمتص الملحة ✅كسكس ديري فيه شوية البزار و الحليب في السميد ملي تكوني كتكسكس فيه ✅جمعي الدار هي الاولى عاد دخلي للمطبخ كتكوني مرتاحة اكثر ✅القزبر طحني غير القياس لي غتستعملي لانه دغيا كيفقد النكهة والقيمة الغدائية ✅الإبزار وسكنجبير هو سر باش الكسكس يجي لذيذ و المرق يكون خاتر ✅الخضر ديال السلطة ديما غسليها بالما و الخل ✅الحريرة قبل ما تطفي عليها الربيع مقطع رقيق وكوني على يقين ان من بين اسباب السعادة هي الاكل الصحي وايضا شي حاجة مهمة هي العبادة خاصها تكون جزء كبير في حياتنا بها كانوصلو لي بغينا وفي الاخير شي دعيوة ديال الخير دائما لايك وبارطااج فضلا وليس أمرا #خلي_معاك_متابعة_للصفحة #كسكس مغربي #لحم بالبرقوق #طاجين بالكفة #طاجين الحوت #سباكيتي

معلومات رياضية تهمك 🔮🔮🔮🔮🔮🔮 _ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي . -- قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم . _ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التخسيس بصورة أسرع. _ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن . _ لا تنزل ركبتك للاخر في ال leg press 7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم لايوجد فيه هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية . _ يستوجب الراحة بين المجموعات من 30 الى 60 ثانية خلال تمرينك . _ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون في جسمك سوف تظهر . -- وقت التمرين يُفضل 60 دقيقة _ يجب تغيير جدول تمرينك كل فترة _ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها _ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية. _ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت _ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحى مبكرا _التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو _ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام _ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر فابالتالى الحرق فى الشتاء أفضل

👈كل يوم معلومة تهمك:-- ☢️سبب الاحساس بالجوع المتكرر☢️ زيادة الانسولين في الدم ويحدث هذا الاظطراب نتيجة زيادة اكل السكريات والنشويات ويتم افراز الانسولين لتفكيك الجلوكوز ( السكريات و النشويات ) وما يتبقى من الانسولين في الدم يحفز مراكز الجوع في الدماغ لطلب المزيد من الاكل وهذا ما يسمى بمقاومة الانسولين في الجسم . ✅ الحل التقليل من السكريات والنشويات وسد فراغ الجوع بمأكولات خاليه من النشويات والسكريات كالخضروات والبروتينات حتى يتم استنفاذ الانسولين الزائد مع ممارسة الرياضه وتجنب ادخال الماكولات مجددا التي تعاود افراز الانسولين بكثافه مما يسبب حدوث هذه المشكله من جديد