🔘يعد المغنيسيوم العنصر الثاني الأكثر شيوعاً في جسم الإنسان ويقوم بأدوارٍ هامةٍ في الجسم، لذا فإن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات وأعراض خطرة يمكن أن تؤثر على نظمية القلب ونسبة الكالسيوم. *ومن اهم أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم.. *الجوع المستمر .. *تغذية الكلية عن طريق الوريد.. الإسهال المزمن *ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم. اضطرابات سوء الامتصاص (مرض السيلياك) سوء التغذية. التبول المفرط المرتبط بالسكري المزمن. *الفشل الكلوي التعرق الشديد. فرط هرمون الالدوستيرون ويزيد من خطر نقص مستويات المغنيسيوم : أمراض الجهاز الهضمي، والتقدم في العمر، ومرض السكري من النوع 2، ومدرات البول ، والعلاج باستخدام بعض العلاجات الكيميائية، والإدمان على الكحول وفقدان الشهية... من أهم أعراض نقص مستوياته في الجسم.. الغثيان والتقيؤ. الاعياء العام. ضعف الجسم. خدران الأطراف. التشنجات العضلية. النوبات الاختلاجية التي يُسببها فرط النشاط الكهربائي في الدماغ. اضطراب نظم القلب. تشنج الشريان التاجي. *الإمساك المتكرر.. *نقص الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم اضطرابات النوم والأرق.

#الشيبس أضرار الشيبس على الأطفال 1️⃣زيادة الكوليسترول فى الدم لترسيبها دهونا مشبعة ضارة بسبب زيوت القلى التى يتم قليها فيها. 2️⃣-تزيد مشكلات تهيج المعدة والتهابها، وتهيج أحماض المعدة، وتسبب القرحة، والنزلات المعوية. 3️⃣-مكسبات الطعم والإضافات الصناعية بها تضعف مقاومة الجسم للمرض، وتضعف المناعة. 4️⃣-تزيد معدل الإصابة بالسمنة الموضعية للأطفال والكبار. -تزيد من حالة ارتجاع المرىء وأمراض الأمعاء. 5️⃣-تترسب المواد الصناعية على الكبد والكلى محدثة أضرارا بهما فى المستقبل. 6️⃣- يعانى متناول رقائق البطاطس الجاهزة من انسداد الشهية، لأن ألوانها الصناعية تساعد على الإصابة بهذه الحالة، وبالتالى يضعف الجسم تدريجيا. 7️⃣-رقائق البطاطس الجاهزة غير سهلة الهضم كما يعتقد البعض، وتسبب مشكلات معوية كثيرة 8️⃣ احتمالية احتوائِه على مُركّب الأكريلاميد: (بالإنجليزية: Acrylamide)؛ حيثُ تبيّن أنّ طهي البطاطس على درجة حرارة أعلى من 120 درجة مئوية قد يؤدّي إلى إنتاج مُركب الأكريلاميد الذي يوجد عادةً في البلاستيكيات، والصمغيات، والأصباغ، والسجائر، ويرتبط تناول مُركب الأكريلاميد بتطوّر بعض أنواع السرطانات، كما أنّه يُشبه السموم العصبية في خصائصه، وقد يؤثر سلباً في الجينات والصحّة الإنجابية .

‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ☀ *همسة الصباح* ☀ 📖 قال الله ﷻ: *﴿ وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ* *بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا* *وَإِثْمًا مُّبِينًا ﴾* ✍🏻 *قال الإمام ابن السعدي رحمه الله في*       *الفواكه الشهية:*       إ‍ﻥ‍ ‍ﻣ‍‍ﻦ‍ ‍ﺗ‍‍ﺘ‍‍ﺒ‍‍ﻊ‍ ‍ﻋ‍‍ﻮ‍ﺭ‍ﺍ‍ﺕ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻤ‍‍ﺴ‍‍ﻠ‍‍ﻤ‍‍ﻴ‍‍ﻦ‍ ‍ﺗ‍‍ﺘ‍‍ﺒ‍‍ﻊ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻠ‍‍ﻪ‍       ﻋ‍‍ﻮ‍ﺭ‍ﺗ‍‍ﻪ، ‍ﻭ‍ﻓ‍‍ﻀ‍‍ﺤ‍‍ﻪ‍ ‍ﺑ‍‍ﻴ‍‍ﻦ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻌ‍‍ﺒ‍‍ﺎ‍ﺩ، ‍ ﻭ‍ﺃ‍ﻇ‍‍ﻬ‍‍ﺮ        ﻟ‍‍ﻠ‍‍ﻨ‍‍ﺎ‍ﺱ‍ ﻋ‍‍ﻴ‍‍ﻮ‍ﺑ‍‍ﻪ‍ ﺍ‍ﻟ‍‍ﺘ‍‍ﻲ‍ ‍ﻛ‍‍ﺎ‍ﻥ‍ ‍ﻳ‍‍ﺨ‍‍ﻔ‍‍ﻴ‍‍ﻬ‍‍ﺎ،       ‍ﻭ‍ﻣ‍‍ﻦ‍ ‍ﺗ‍‍ﻐ‍‍ﺎ‍ﻓ‍‍ﻞ‍ ‍ﻋ‍‍ﻦ‍ ‍ﻋ‍‍ﻴ‍‍ﻮ‍ﺏ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻨ‍‍ﺎ‍ﺱ‍، ‍‍ﻭ‍ﺃ‍ﻣ‍‍ﺴ‍‍ﻚ‍        ﻟ‍‍ﺴ‍‍ﺎ‍ﻧ‍‍ﻪ ﻋ‍‍ﻦ‍ ‍ﺗ‍‍ﺘ‍‍ﺒ‍‍ﻊ‍ ‍ﺃ‍ﺣ‍‍ﻮ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻬ‍‍ﻢ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﺘ‍‍ﻲ‍ ‍ﻟ‍‍ﺎ ‍ﻳ‍‍ﺤ‍‍ﺒ‍‍ﻮ‍ﻥ‍        ﺇ‍ﻇ‍‍ﻬ‍‍ﺎ‍ﺭ‍ﻫ‍‍ﺎ، ‍ﺳ‍‍ﻠ‍‍ﻢ‍ ‍ﺩ‍ﻳ‍‍ﻨ‍‍ﻪ‍ ‍ﻭ‍ﻋ‍‍ﺮ‍ﺿ‍‍ﻪ‍، ﻭ‍ﺃ‍ﻟ‍‍ﻘ‍‍ﻰ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﻠ‍‍ﻪ        ﻣ‍‍ﺤ‍‍ﺒ‍‍ﺘ‍‍ﻪ‍ ‍ﻓ‍‍ﻲ‍ ‍ﻗ‍‍ﻠ‍‍ﻮ‍ﺏ ﺍ‍ﻟ‍‍ﻌ‍‍ﺒ‍‍ﺎ‍ﺩ، ‍ﻭ‍ﺳ‍‍ﺘ‍‍ﺮ ﺍ‍ﻟ‍‍ﻠ‍‍ﻪ‍ ‍ﻋ‍‍ﻮ‍ﺭ‍ﺗ‍‍ﻪ‍، ﻓ‍‍ﺈ‍ﻥ‍ ‍ﺍ‍ﻟ‍‍ﺠ‍‍ﺰ‍ﺍﺀ ﻣن ‍ﺟ‍‍ﻨ‍‍ﺲ ﺍ‍ﻟ‍‍ﻌ‍‍ﻤ‍‍ﻞ‍، ﻭ‍ﻣ‍‍ﺎ ‍ﺭ‍ﺑك ﺑ‍‍ﻈ‍‍ﻠ‍‍ﺎ‍ﻡ‍ ‍ﻟ‍‍ﻠ‍‍ﻌ‍‍ﺒ‍‍ﻴ‍‍ﺪ. 📖 قال تعالى:        *﴿ وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ*        *بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا*        *وَإِثْمًا مُّبِينًا ﴾.* 🌹 *أسعد الله صباحكم* 🌹 💚🇵🇸💚

✨ عصير صحي للسحور في رمضان ✨ ✅ المكونات: • 2 موز • 7 تمرات (دقلة) • 2 ملاعق جلجلانية محمصة • 2 ملاعق شوفان • نصف لتر حليب ⚡️ نميكسو كلش مع بعض… يقدم بارد 🥤 طاقة تدوم طول النهار وشهية طيبة

*♨️3 حبات من التمر يوميا* *تساعد على الوقاية من :* ▫️ هشاشة العظام ▫️ فقر الدم ▫️ تسوس الاسنان ▫️ حموضة المعدة ▫️ جفاف الجلد ▫️ يحارب الامساك ▫️جفاف العين ▫️ يعالج فقدان الشهية وضعف التركيز. 📸💫

*♨️3 حبات من التمر يوميا* *تساعد على الوقاية من :* ▫️ هشاشة العظام ▫️ فقر الدم ▫️ تسوس الاسنان ▫️ حموضة المعدة ▫️ جفاف الجلد ▫️ يحارب الامساك ▫️جفاف العين ▫️ يعالج فقدان الشهية وضعف التركيز. 📸💫

بغرير غزال تيحمق المقادير ثلات كؤوس سميد ارطب و 2 ملاعق اكل طحين و ملعقة كبيرة خميرة الخبز ووحدة خميرة حلويات و 2 معالق سكر وملح وأربع كؤوس ماء دافئ نديرو كلشي في الخلاط الكهربائي نضربوه جيدا بلخلاط نخليوه يخمر واحد خمسة حتى العشرة دقائق ونبداو انطيبوه و شهية طيبة الخوت بالصحةوالراحة

سجلي عندك هاذ الوصفة خطيرة وبنينة وساهلة مقادير 250 غ من الزبدة 1 بيضة نصف كاس سكر بودرة 8غ بيكنج بودر 8غ علبة فانيليا 2 كؤوس دقيق (محمص) كأس ونصف و دقيق عادي كاس لوز مهرمش كيف تصنعها أولاً، ضعي اللوز مهرمش بشكل في المقلاة وقومي بتحميصه على نار خفيفة. ضعي الدقيق في مقلاة أخرى حتى ياخد لون ذهبي (حوالي 10 دقائق) قم بتبريد الدقيق المحمص واللوز جيدًا. ضعي الزبدة والبيض والسكر البودرة والبيكنج باودر والفانيليا في وعاء عميق واخلطيهم جيدًا. ثم نضيف الدقيق المحمص ونبدأ بالعجن ثم نضيف الدقيق العادي. عندما تصبح عجينة الكوكيز جاهزة، أضيفي اللوز أخيرًا إلى العجينة. شكلي العجينة على شكل كرات وضعها في صينية الفرن عليها بورق الزبدودة . اخبزيها في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة تقريباً. انتظري حتى تبرد تماما قومي بتغطيتها بكمية من السكر البودرة. #كوكيز #تحلية #شهيوات #شهية #وصفة #رمضان #رمضان_كريم #شهيواتي #وصفاتي #لوز

ميني بيتزا اللذيذة 🍕🔥 ✨ وصفة سهلة وسريعة لتحضير ميني بيتزا بحجم صغير ومذاق رائع! 🥖 المكونات: 🔸 1 كأس حليب دافئ 🥛 🔸 1 ملعقة كبيرة خميرة الخبز (ممتلئة) 🍞 🔸 1 ملعقة كبيرة سكر عادي 🍚 🔸 1 ملعقة صغيرة خميرة الحلويات 🧁 🔸 4 ملاعق كبيرة زيت 🫒 🔸 رشة ملح 🧂 🍅 للتزيين: 🔹 صلصة الطماطم 🍅 🔹 الحشو حسب الرغبة (زيتون 🫒، فلفل 🌶️، جبن مبشور 🧀...) 🔹 لدهن الحواف: صفار بيضة 🥚 + القليل من حبات السانوج 🌿 🔥 طريقة التحضير: 1️⃣ في وعاء، ضعي الحليب الدافئ، الخميرة، والسكر، وقلّبي جيدًا حتى يذوب الخليط. غطّيه بقطعة قماش نظيفة واتركيه لمدة 7 دقائق ⏳. 2️⃣ أضيفي الزيت والملح، وابدئي بإضافة الفرينة مع خميرة الحلويات تدريجيًا حتى تحصلي على عجينة طرية تلتصق قليلاً في اليد 🤲. 3️⃣ غطّي العجينة بالبلاستيك وقطعة قماش، واتركيها تتخمر حتى يتضاعف حجمها. 4️⃣ شكّلي كرات صغيرة من العجينة، ثم افرديها قليلًا واضغطي عليها في الوسط. 5️⃣ أضيفي صلصة الطماطم، ثم الزيتون، الفلفل، الجبن المبشور حسب الرغبة. 6️⃣ ادهني الحواف بصفار البيض ورشّي عليها السانوج لإضافة نكهة مميزة. 7️⃣ أدخليها الفرن المسخّن مسبقًا على درجة حرارة 180° لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون. ✨ والنتيجة؟ ميني بيتزا شهية وسهلة التحضير، مثالية للعائلة والأطفال! 🍕😍 بألف هنا وعافية على قلوبكم ❤️

بيتزا منزلية روعة 😍 خفيفة ريشة و بزاف بنينة العجين: 4 كيسان فرينة+ بيضة+ 4 م ك زيت+ 1 م ك خميرة+ 1 م ك سكر+ 1 م ص ملح+ كأس كبير لبن دافي و كملي لمي بالماء الدافئ حتى تتحصلي على عجينة تتلاصق فاليد كيما لي فالصورة و غطيها تتخمر La sauce tomate : في قدر ندير 4 م ك زيت زيتون+ 4 سنات ثوم+ 5 حبات طماطم مقطعين براج + 1 م ك طماطم علب+ ملح+ فلفل كحل+ 1 م ك سكر + زعيترة+ 2 قرون فلفل حار+ قرن فلفل حلو+ 2 حبات بصل و خليها طيب ثم ميكسي الكل (تمدلك كمية صوص مليحة استخدمي لي تحتاجيه و جمدي الباقي لاستخدام آخر😉😉🤫) التزين: فرماج ابيض + زيتون+ فلفل + مرقاز نص طياب+ تون+ هريسة+ فرماج chedar ملاحظة : * سخني الفرن 20 دقيقة قبل ما تبدا الطياب و ما طوليلهاش غير يحماروا لحواشي شعليلها من فوق خاطر قد ما طول فالفور تيبس و ما جيش مليحة شهية طيبىة و دعواتكم طبعا 🤗🤗