كوكيز الشوفان والموز للدايت المكونات 2 موزة ك طرية 1/3 كوب زبدة فول سودانى بيتى 2 كوب دقيق شوفان 1/4 كوب شيكولت شيبس الخطوات 1 قشرت الموز وقطعته حلقات 2 هرست الموز وضيفت الشوفان بالتدريج وخلطت 3 ضيفت زبدة الفول والشيكولت شيبس 4 شكلتها كور فى صاج مفروش بورق الزبدة وضغطتها بسيط بالايد 5 دخلتها فرن مسخن ١٨٠ حتى تحمر 6 #مع_الشمحوط تقدم بالف هنا 🥞 #عالمك_المتنوع #وصفات #حلويات #حلويات_صحيه

🔥🔥 وصفة سهلة لتحضير بانكيك الشوفان والبيض والموز : 💪 خاصة الأشخاص الذين يتبعون برنامج للتضخيم العضلي ✅ المكونات 🔹 موزة ناضجة 🔹بيضتان 🔹نصف كوب شوفان 🔹نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا (اختياري) 🔹رشة قرفة (اختياري) 🔹رشة صغيرة من الملح 🔹يمكن إضافة كمية قليلة جدا من الحليب في حالة الحصول على خليط صلب نوعا ما ✅ طريقة التحضير 1️⃣ ضع المكونات في خلاط و قم بخلطها جيدا حتى تتجانس فيما بينها 2️⃣ سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنها بقليل من الزيت 3️⃣ اسكب ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة واطهها لمدة 2إلى 3 دقائق حتى تصبح الأطراف ذهبية، ثم اقلبها واطهي الجانب الآخر 4️⃣ قدم البانكيك ساخنًا مع الشوكولاطه السوداء أو بعض الفواكه أو المكسرات المهروسة و العسل #مع_الشمحوط #الشوفان