العلاج من الإدمان على التدخين يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية. إليك كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار:

الجوانب النفسية
1. *التعرف على الأسباب*: فهم الأسباب التي تجعلك تدخن، مثل التوتر أو القلق.
2. *التخطيط للعلاج*: وضع خطة علاجية تشمل الأهداف والخطوات والآليات.
3. *التعامل مع الأعراض*: التعامل مع الأعراض الانسحابية مثل القلق والاكتئاب.

الجوانب الجسدية
1. *الاستخدام النيكوتين البديل*: استخدام النيكوتين البديل مثل اللصقات أو الغمازات.
2. *الأدوية الموصوفة*: استخدام الأدوية الموصوفة مثل البوبولين أو الفارينيكلين.
3. *البرامج العلاجية*: المشاركة في برامج علاجية مثل العلاج السلوكي أو العلاج المعرفي.

الجوانب الاجتماعية
1. *الدعم الاجتماعي*: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة.
2. *الانضمام إلى مجموعات الدعم*: الانضمام إلى مجموعات الدعم مثل مجموعات العلاج الذاتي.
3. *التغييرات في نمط الحياة*: إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل التمارين الرياضية أو الأنشطة الهوائية.

النتائج
1. *الانقطاع عن التدخين*: الانقطاع عن التدخين بشكل دائم.
2. *تحسين الصحة*: تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
3. *زيادة الثقة بالنفس*: زيادة الثقة بالنفس والشعور بالنجاح.

هذا هو كيف يثمر العلاج من الإدمان على التدخين باختصار. العلاج يتطلب إستراتيجية شاملة تشمل الجوانب النفسية والجسدية والاجتماعية.

*الوضوح قُوة، وهو ميزان العقول الراجحة. لا شيء يرهق العلاقات أكثر من الغموض والتلميحات غير المفهومة. المواجهة الصادقة، وإن كانت مؤلمة أحيانًا، تظل أفضل ألف مرة من المجاملات الزائفة والسكوت المريب. من يختارك للصدق، فقد اختارك للثقة، ومن يختار الوضوح معك، فقد قدّرك حَقًّا.*

وتبقى أمي هي الحضن الوحيد الذي ألتجأ إليه حين أكون لست بخير

سوف تهدأ
لدرجة أن لا شيء سيُلفتك

*‏لا يضعك الله في مواقف لا تستطيع التغلب عليها ، الله يعلم أنك تملك القدرة على تجاوزها وتحملها ، إطمئن لأن الله لا يُكلّف نفسًا إلا وسعها*

𝒫𝓇ℯ𝒸𝒾ℴ𝓊𝓈 𝓉𝒽𝒾𝓃ℊ𝓈 𝒹ℴ𝓃'𝓉 𝒽𝒶𝓅𝓅ℯ𝓃 𝓉𝓌𝒾𝒸ℯ 𝓉𝒽𝓉'𝓈 𝓌𝒽𝓎 ℐ ℴ𝓃𝓁𝓎 𝒽𝒶𝓋ℯ "ℴ𝓃ℯ 𝓂ℴ𝓉𝒽ℯ𝓇..
☁
آلأِشہيہآء آلثہمينة لآ تتكہرر مࢪتہينہ لذلگ آنآ لآ أِمہلكہ ُإلآ آمہ واحہدة..

ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﺗﺰﻭجُ ﺳوف أنتظم

ﺯﻭﺟﻲ ﺳﻴﻮﻗظُني لصلاة الفجر و قيام الليل .

سأﺭﺗﺪﻱ ﺍﻟﻨﻘﺎبُ .

سيحَفظُني ﺯﻭﺟﻲ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ .

سأتغيّر ﺳﺄﻛﻮﻥ ﺃفضلُ ﻭ ﺳﺄﺟﺘﻬﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺎﻋﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ .

سأﺻﻠﻲ ﺃﻛﺜﺮ .. ﺳﺄﺻﻮمُ ﺃﻛﺜﺮ !

سأرﺑﻲ ﺃﻃﻔﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍلسُّنَة ﻭ اﻹ‌ﺳﺘﻘﺎﻣﺔ ..
.

أقولُ لكِ : ( `ﻛﻮﻧﻲ مُستقيمة ﺃﻭﻻ‌ً ، ﻟﺘﻘﻮﻣﻲ ﺟﻴﻼ‌ً` )

ﺗﺮﺑﻂ ﻛﻞ ﺃﻋﻤﺎﻟﻬﺎ منَ ﺍﻟﻄﺎﻋﺎﺕ ﺑﺎلزّﻭﺍﺝ ..!!!!!

ﻻ‌ تسوّﻓﻲ ﺃﻋﻤﺎلكِ ﺃﺧﺘﻲ .. ( ﺇنَ ﺍﻟﻠﻪ ﻻ‌ يغيّر ﻣﺎ ﺑﻘﻮﻡ حَتّى يغيّرﻭﺍ ﻣﺎ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢ )

ﻛﻔﺎكِ إﻟﺘﺰﺍﻣﺎً ﺃﺟﻮﻓﺎً ، ﺇﺑﺪﺋﻲ ، ﺍﻋﺰﻣﻲ ، ﻭ ﺍﺻﺒﺮﻱ ، ﻭ ﺍﺳﺘﻌﻴﻨﻲ ﺑﺎﻟﻠﻪ .. و توكلي عليه

منقول.

*كلما تملّكني اليأس وغلبني القلق تذكرت أن الأقدار بيد الذي قيل في لطفه : هو الذي يجبر الكسير وييسر العسير ويرحم من لا يرحم نفسه ، والإيمان بهذا الوصف كفيلٌ لبث الحياة في القلب من جديد*

لا تصدِق ملامح الإنسَان
العله داخليّه

*كن لطيفآ مع نفسك*
*دع الأيمام الثقيلة تشد رحالها و تمضي*
*ركز على الأيام الجيدة القادمة*
*الحياة ليست دائماً مثالية*
*و لا نحن بكامل قوتنا في كل الأوقات*
*ستكون هناك أيام تخالف إرادتك*
*وأيام تتجاوز سعادتها كل توقعاتك*
*الأمر كله يتعلق بالقبول والرضا.*