❤️ كرات التمر الصحيه ❤️ طاقه و نشاط 💯 حلوه جدا 👌 كسناك صحي ولراغبي الحلويات ✨المكونات: كوب تمر نص كوب شوفان كوب مكسرات حسب الرغبه معلقتين زبده فول سودانى او طحينه او عسل فانيليا رشه قرفه رشه جنزبيل 💥اضافات حسب الرغبه : ربع كوب جوز هند اى نوع من البذور والحبوب ( حب يقطين ،بذور الكتان ، شيا ) فاكهه مجففه مقطعه صغير ( مشمشية ، تين ، زبيب ، قراصيه ) ممكن بالشوكولاته : ٢ معلقه كاكاو ممكن زبده الفول سودانى او نبدلها بملعقتين نوتيلا شوكلت شيبس او شوكولاته مبشوره - لو التمر طرى بنطحنه على طول فى الكبه مع زبده الفول سودانى او الطحينه حتى يصبح مثل المعجون - ولو التمر جامد شويه بننقعه فى ماء ساخن لحد ما يطرا ونصفيه ونطحنه - نطحن المكسرات والشوفان او البسكوت تكون مجروشه مش ناعمه تماما - نضع عليهم معجون التمر ونخلط المكونات مع بعض ونبدا نشكلها كور وممكن نضعها فى جوز هند او سمسم محمص او مكسرات مجروشه ونغلفها بيها - او نسيح شوكولاته ونغلفها بيها ونضعها فى التلاجه تتماسك - بنحتفظ بيها فى علبه فى التلاجه بتقعد من اسبوع ل اتنين 👌 #كرات_تمر_صحيه #هيلثي_سويت #الدايت_مش_حرمان #الدايت_أسلوب_حياة #الدايت_لذاذه_وروقان #Dr_Dalia_Sayed

فطائر محشيه للدايت طعمها فظيع 🤗 ☕ المكونات كوب ونصف دقيق شوفان او اسمر ذرة صغيرة من الملح ملعقة صغيرة من الخل ملعقة صغيرة بيكنج بودر ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز نصف كوب من الماء الدافئ بذور السمسم للرش على الوجه قبل الخبز الحشوة براحتكم 50حرم جبنة بيضة أو قريش #سناك_صحي_للدايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #وصفات_صحية #وصفات #للتخسيس

كراكرزصحى بدون شوفان🥨 خفيف ولذيذ 😋 المكونات كوب ونصف دقيق شعير = ١٦٥ جرام بيضه ملعقة صغيرة بيكنج بودر ١ ملعقة كبيرة بهارات ايطالية او زعتر ٢ ملعقة كبيرة جبنة رومى مبشور = ٢٠ جرام ٢ ملعقة زيتون مفروم = ٣٠ جرام ربع كوب زيت زيتون = ٤٥ جرام #سناك_صحي #وصفات_صحية_للدايت #مرضى_السكر #HealthyWithSalma الطريقة فى أول كومنت 👇