❤️ كرات التمر الصحيه ❤️ طاقه و نشاط 💯 حلوه جدا 👌 كسناك صحي ولراغبي الحلويات ✨المكونات: كوب تمر نص كوب شوفان كوب مكسرات حسب الرغبه معلقتين زبده فول سودانى او طحينه او عسل فانيليا رشه قرفه رشه جنزبيل 💥اضافات حسب الرغبه : ربع كوب جوز هند اى نوع من البذور والحبوب ( حب يقطين ،بذور الكتان ، شيا ) فاكهه مجففه مقطعه صغير ( مشمشية ، تين ، زبيب ، قراصيه ) ممكن بالشوكولاته : ٢ معلقه كاكاو ممكن زبده الفول سودانى او نبدلها بملعقتين نوتيلا شوكلت شيبس او شوكولاته مبشوره - لو التمر طرى بنطحنه على طول فى الكبه مع زبده الفول سودانى او الطحينه حتى يصبح مثل المعجون - ولو التمر جامد شويه بننقعه فى ماء ساخن لحد ما يطرا ونصفيه ونطحنه - نطحن المكسرات والشوفان او البسكوت تكون مجروشه مش ناعمه تماما - نضع عليهم معجون التمر ونخلط المكونات مع بعض ونبدا نشكلها كور وممكن نضعها فى جوز هند او سمسم محمص او مكسرات مجروشه ونغلفها بيها - او نسيح شوكولاته ونغلفها بيها ونضعها فى التلاجه تتماسك - بنحتفظ بيها فى علبه فى التلاجه بتقعد من اسبوع ل اتنين 👌 #كرات_تمر_صحيه #هيلثي_سويت #الدايت_مش_حرمان #الدايت_أسلوب_حياة #الدايت_لذاذه_وروقان #Dr_Dalia_Sayed

فينو صحي للدايت مشبع جدا 🤗 المكونات 2 كوب دقيق حبه كاملة ربع كوب زيت صحي نص كوب لبن دافي ذرة ملح صغيره معلقه كبيره خميره فوريه ملعقه صغيره سكر دايت الخطوات 1 يتم وضع مع بعض الدقيق + الملح يقلب جيداا 2 يتم تدفأه اللبن و وضع السكر و تقليبه ثم وضع الخميره 3 يخلط الزيت و اللبن بالدقيق و يتم العجن جيدا باليد او العجانه لمدة ١٠ دقائق للوصول لنتيجه مرضيه و متجانسه 4 نسيبها ترتاح ٥ دقايق 5 و نفردها فرده بسيطه و نقطعها بالتساوي و نطلع منها ١٠ كرات عجين 6 يتم تكويرها و اخذ كوره و فردها بالنشابه و يتم لفها بهذه الطريقه مع مراعاه ان مفيش هوا في النص 7 اول ما نخلص كل العجين و لفيناه هنسيبه يرتاح ساعه و نص يخمر لو المكان دافي يخمر لمده ساعه اخر خطوه نسخن الفرن ١٩٠ لمده لا تقل عن ربع ساعه و نستخدم الرف اللي تحت المتوسط علي طول و ندخلها الفرن لمده من 10 : 15 دقيقه #کیکه_دایت #دايت_صحی #دايت_صحي #مخبوزات_صحيه #دايت_بدون_حرمان #حلويات_صحيه #خبر

مقرمشات لمرضى السكر ولخسارة الوزن!! 🔸سناك صحى سهل وسريع التحضير!! 🔸بديل صحى للعيش بدون بيض للنباتين المكونات كوب ونصف من دقيق الشوفان نصف كوب من بذور الكتان رشخ فلفل اسود صغيرة جدا نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة ملح او حسب الرغبة ملعقة صغيرة ثوم بودر معلقة صغيرة بصل بودر نصف كوب لبن (او ماء للنباتين) 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون او زيت نباتى الكمية عملت 15 قطعه متوسطين الحجم القطعه 55 سعر حرارى **الطريقة فى أول كومنت 👇 #مناسب_للدايت #مناسب_لمرضى_السكر #بديل_للخبز #سناك_صحى #HealthyWithSalma

🍞🍏🥕كيك الشوفان و الجزر و التفاح الصحى🥕🍏🍞 المكونات 🍞🍏🥕 • ٣ بيض • ملعقة ڤانيليا سائلة • ١ كوب حليب (النوع المناسب لنظامك الغذائى) • ٣ ملاعق عسل نحل • ١ جزرة مبشوره • ١ تفاحه مبشورة • ١ ملعقة صغيرة قرفة • ٢ كوب شوفان مطحون • ١ ملعقة صغيرة من البيكنج باودر • ١ ملعقة جوز مجروش • ٣ ملاعق مشمش مجفف قطع صغيره • ٢ ملعقة كبيرة زبيب للتزيين اختيارى (جوز قطع) بديل سوداني التحضير 🍞🍏🥕 ـ فى بولة التحضير اخفقى البيض مع الڤانيليا جيداً. ـ اضيفى الحليب والعسل وامزجيهم جيداً . ـ الشوفان و البيكنج باودر و القرفه وقلبى . ـ اضيفى الجزر و التفاح و الجوز و المشمش و الزبيب وقلبى برفق من اسفل لأعلى. ـ فى صينيه صغيرة مبطنه بورق الزبدة اسكبى الخليط و وزعيه جيداً ـ انثرى قطع الجوز على الوجه . التسوية 🍞 🍏🥕 فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ٢٠٠ لمدة ٣٥- ٤٥ دقيقة او حتى تمام التسوية احتبريها بعود خشبى لتتأكدى من التسوية. ـ اتركيها تبرد ١٠قائق قبل ان تنقليها على رف سلك ـ تحفظ بالثلاجه فى نهاية اول يوم فى علبه محكمه الغلق وبألف هنا و شفا 🙏🏻 🌹 دمتم بصحة وخير وسعادة ❤️ #وصفات_صحيه #هيلثي_فوووود #الدايت_مش_حرمان #الدايت_أسلوب_حياة #دايت_معيا_لذاذه_وروقان #Dr_Dalia_Sayed

رز بلبن وش مهلبيه صيامى كوبايه رز شوب غسلتها وحطيتها في كوبايتين مايه ع النار لحد ما فلفل كدا وحطيت عليه لبن جوز الهند وسكر ومعلقه نشا كبيره مع استمرار التقليب ولما استوي حطيت عليه شويه كريمه شانته وورقه فانيليا #طريقه لبن جوز الهند الصيامي كوبايه جوز الهند مبشور وناعم جدا ضربته في الكبه وخليته زي البودره وحطيته في كوبايتين مايه مغلين لمده ساعه وضربته في الخلاط مده طويله لحد ماعمل لبن سميك زي اللبن الطبيعي 🤔لو زهقتوا من القلى والزيت تعالوا نعمل الذ واخف اكله لذيذه للفطار والعشاء وبدون دهون وتنفع للدايت كمان

بيتزا دايت طعمها رهيب جربوها 🥳😍 كوب دقيق قمح كامل نصف كوب ماء دافي ملعقتين زيت زيتون ملعقتين حليب بودرة ملعقة كبيرة خميرة ذرة ملح ذرة سكر ربع ملعقة ص خل ابيض مقادير صوص البيتزا 2 طماطم مبشورة ملعقة ص زيت زيتون فصين ثوم مهروس رشه ملح رشة اوريجانو ریحان مفروم رشة فلفل اسود مكونات الحشوة: فلفل الوان ٣ زيتون اسود شرائح رشه ذرة حلوة اختياري طماطم مفروم ناعم رشة اوريجانو اي نوع جبنه طبيعي او 50 جرام بسطرمه 100جرام موتزاريلا طبيعي #خبز_صحي#كيك_صحي#رجيم_بدون_حرمان#للتخسيس#شوفان#اكلات_صحيه_للرجيم #بيتزا #معجناتي

خبز رائع منفوخ خبز الشوفان 💥طريقة 3 كواب دقيق الشوفان 1 و نصف ملعقة كبيرة سكر دايت 1 ملعقة كبيرة خميرة رشة ملح ربع كوب زيت 1 كوب ماء دافية او حسب احتياج الدقيق 💥طريقة التحضير: .في كوب الماء ندوب السكر مع الخميرة ونتركهم يتفاعلوا .. نعجن جميع المكونات ونترك العجينة تتخمر لمدة ساعة -نفرد العجينة بكاملها بسماكة نص سم تقريبا ، ونقطعها لدوائر متساوية بأي قطاعة دائرية بالحجم المطلوب -نرصها في سطح مرشوش دقيق ، ونتركها ترتاح لمدة 5 دقایق -نسخن الفرن الكهربائي من فوق وتحت على حرارة 220 درجة مئوية نرص الخبز على شبك وندخله الفرن الين يتحمر ويتنفخ -نغطيها بمنديل نظيف لكي تحافظ على طرواتها.

فطائر محشيه للدايت طعمها فظيع 🤗 ☕ المكونات كوب ونصف دقيق شوفان او اسمر ذرة صغيرة من الملح ملعقة صغيرة من الخل ملعقة صغيرة بيكنج بودر ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز نصف كوب من الماء الدافئ بذور السمسم للرش على الوجه قبل الخبز الحشوة براحتكم 50حرم جبنة بيضة أو قريش #سناك_صحي_للدايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #وصفات_صحية #وصفات #للتخسيس

كراكرزصحى بدون شوفان🥨 خفيف ولذيذ 😋 المكونات كوب ونصف دقيق شعير = ١٦٥ جرام بيضه ملعقة صغيرة بيكنج بودر ١ ملعقة كبيرة بهارات ايطالية او زعتر ٢ ملعقة كبيرة جبنة رومى مبشور = ٢٠ جرام ٢ ملعقة زيتون مفروم = ٣٠ جرام ربع كوب زيت زيتون = ٤٥ جرام #سناك_صحي #وصفات_صحية_للدايت #مرضى_السكر #HealthyWithSalma الطريقة فى أول كومنت 👇

كيكة الشوكولاتة بدون بيض في الميكروويف🥞☕😍 3 ملعقة دقيق شوفان 2 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو غير محلى سكر دايت حسب الرغبه 2 ملعقة صغيرة زيت 3 ملعقة صغيرة لبن 1 ملعقة صغيرة دهن 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق القهوة ذرة ملح ماء او حليب #كيكه_دايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #وصفات_صحية #وصفات #كيك