كفتة_الخضار المقادير 👇 ✨ 👇 - 1 كوسة، مبشورة - 1 جزرة، مبشورة - 1 بطاطس مبشورة - 4 ملاعق كبيرة شوفان - 100 جرام جبنة مبشورة (اختياري، ويمكن استخدام الجبنة القليلة الدسم) - بقدونس طازج، مفروم - 2 فصوص ثوم، مفروم - 2 بيض - فلفل أسود مطحون حسب الطعم - ملح حسب الرغبة - ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة التحضير👇👇👇 1. قم بتصفية الكوسة والجزر والبطاطس المبشورة من الماء الزائد باستخدام قطعة قماش نظيفة أو مصفاة. 2. في وعاء كبير، اخلط جميع المكونات (الكوسة، الجزر، البطاطس الشوفان، الجبنة، البقدونس، الثوم، البيض، الفلفل الأسود، والملح) حتى تتجانس. 3. شكل الخليط زاي أصابع كفتة. 4. سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وضع فيها ملعقة زيت زيتون. 5. ضع صوابع الكفتة في المقلاة واطبخها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.وبالهنا 🥰🥰 #كفته_خضار_صحيه #مكتب #ريڤو #تخسيس #غنيه_بالعناصر_الغذائية #كورس #علاجي #صحي #صحيه_خفيفه #تغذية #اطفال #rivo #diet #الدايت_مش_حرمان #healthy #food #sport #الدايت_أسلوب_حياه #life #ramadan

#وجبة مهمه لنزول الوزن👌🏼👇 لو مهتم ب #الصحة #التخسيس 👈 تابع صفحتنا للمزيد من المعلومات المفيده 👇🏼

معلومات رياضية تهمك 🔮🔮🔮🔮🔮🔮 _ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي . -- قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم . _ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التخسيس بصورة أسرع. _ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن . _ لا تنزل ركبتك للاخر في ال leg press 7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم لايوجد فيه هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية . _ يستوجب الراحة بين المجموعات من 30 الى 60 ثانية خلال تمرينك . _ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون في جسمك سوف تظهر . -- وقت التمرين يُفضل 60 دقيقة _ يجب تغيير جدول تمرينك كل فترة _ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها _ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية. _ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت _ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحى مبكرا _التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو _ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام _ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر فابالتالى الحرق فى الشتاء أفضل

فوائد القرنفل والليمون🍋 1 - يعتبر مشروب القرنفل والليمون مطهرًا للأمعاء. 2 - يساعد مشروب القرنفل والليمون على تخسيس الوزن، وذلك لأنه يخلص الجسم من الدهون المتراكمة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة 3 - يستخدم هذا المشروب في تسكين آلام وأوجاع الجسم المختلفة. 4 - يعتبر مشروب القرنفل والليمون مطهرًا للجسم يقضي على البكتيريا والفطريات الموجودة بالجسم، وذلك لأن هذا المشروب يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا. 5 - يساعد مشروب القرنفل والليمون في إزالة السموم من الكبد، كما أنه يعالجه من التليف. 6 - يستخدم خليط القرنفل مع الليمون في تنظيف البشرة، وذلك عن طريق غمس قطنة في مشروب القرنفل والليمون ومسح البشرة لتنظيف المسام من الشوائب والدهون. 7 - يساعد مشروب القرنفل والليمون في تخفيف ألم البطن، وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الآلام. 8 - يعالج مشروب القرنفل والليمون مشاكل الجهاز الهضمي، مثل اضطرابات المعدة وعسر الهضم، كما أنه يعزز من عملية الهضم، عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة. 9 - يساعد هذا المشروب في السيطرة على مستويات السكر في الدم. 10 - يستخدم مشروب القرنفل والليمون في تنقية الدم من البكتيريا والأجسام الغريبة. 11 - يستخدم خليط القرنفل والليمون كمضمضة وغرغرة لتطهير الفم من البكتيريا وللقضاء على رائحة الفم الكريهة. طريقة عمل مشروب القرنفل بالليمون🍋 1 - 4 حبات من القرنفل. 2 - ملعقة من عصير الليمون 3 - أضيفي حبات القرنفل في كوب ماء مغلي، واتركيه منقوع لمدة 10 دقائق تقريبًا. 4 - صفي مشروب القرنفل، وأضيفي عصير الليمون، وتناوليه

بيتزا دايت طعمها رهيب جربوها 🥳😍 كوب دقيق قمح كامل نصف كوب ماء دافي ملعقتين زيت زيتون ملعقتين حليب بودرة ملعقة كبيرة خميرة ذرة ملح ذرة سكر ربع ملعقة ص خل ابيض مقادير صوص البيتزا 2 طماطم مبشورة ملعقة ص زيت زيتون فصين ثوم مهروس رشه ملح رشة اوريجانو ریحان مفروم رشة فلفل اسود مكونات الحشوة: فلفل الوان ٣ زيتون اسود شرائح رشه ذرة حلوة اختياري طماطم مفروم ناعم رشة اوريجانو اي نوع جبنه طبيعي او 50 جرام بسطرمه 100جرام موتزاريلا طبيعي #خبز_صحي#كيك_صحي#رجيم_بدون_حرمان#للتخسيس#شوفان#اكلات_صحيه_للرجيم #بيتزا #معجناتي

مشروب #التخسيس و #زيادة_المناعة😍👇 #الحور_العين 7 مكونات 👌 • 1/2 كوب زنجبيل • 3 ليمونات • برتقالة واحدة • ملعقة كبيرة عسل • 1/8 ملعقة صغيرة قرفه مطحونه • 1/4 ملعقة صغيرة كركم مطحون كوب ماء

فطائر محشيه للدايت طعمها فظيع 🤗 ☕ المكونات كوب ونصف دقيق شوفان او اسمر ذرة صغيرة من الملح ملعقة صغيرة من الخل ملعقة صغيرة بيكنج بودر ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز نصف كوب من الماء الدافئ بذور السمسم للرش على الوجه قبل الخبز الحشوة براحتكم 50حرم جبنة بيضة أو قريش #سناك_صحي_للدايت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحي #وصفات_صحية #وصفات #للتخسيس

☕🍞 كيك الجوز و القهوة الشتوية اللذيذ 🍞☕ من الكيكات الشتوية اللذيذة التى تعطى للمنزل رائحة دافئة مناسبة جدا للأجواء الحالية ،طعمها هش و غنى و بسيطة التحضير 🍞 ☕ المكونات🍞☕ • ٤ ملاعق كبيرة حليب • ١ ملعقة صغيرة قهوة سريعة التحضير • ¼ كوب زبادي • ½ ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم • ¾ كوب دقيق ابيض • ½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر • ١ ملعقة كبيرة كاكاو • ٦ ملاعق كبيرة سكر بنى • ¼ كوب زيت • ¼ كوب جوز صوص القهوة 🍞☕ ¼ كوب سكر باودر ١ ملعقة صغيرة قهوة ٢ ملعقة كبيرة حليب التحضير 🍞☕ ـ في وعاء كبير، ضعي الحليب القهوة سريعه التحضير و اخلطيهم معًا ،ثم أضيفي الزبادي و بيكربونات الصوديوم واخلطي المكونات جيدًا واتركيها جانبًا لمدة ٥ دقائق. سيتضاعف حجم الخليط تقريبًا. ـ اضيفى السكر البنى والزيت النباتي واخفقيهم مع خليط الزبادي ـ انخلي الدقيق والبيكنج باودر و الكاكاو على المكونات الرطبة قلبى الخليط معًا. ـ ادهنى قالب صغير بالزيت وغطيه بورق الزبدة. ـ اسكبى العجين إلى صينية الخبز المجهزة ورشي الجوز المفروم على السطح. ـ اخبزيها في فرن مسخن مسبقا على درجة ١٨٠ مئوية لمدة ٣٠ ـ ٣٥ دقيقة أو حتى يخرج العود الخشبي نظيفًا عند إدخاله في الكيك لاختبار التسوية . ـ اتركى الكيك ليبرد ـ حضرى الصوص عن طريق مزج السكر الباودر والقهوة والحليب فى وعاء صغير ـ عندما يبرد الكيك، اسكبي الصوص عليها ثم قدميها! انضمى لجروب "معسكر الدايت" للتخسيس سيدات فقط علي الواتس اب بسعر رمزي ✅️💪

خبز صحي 🍔💪 المكوّنات 500 دقيق قمح حبه البركه ملعقة اكل خميرة خبز 3 ملاعق اكل زيت زيتون ملح ماء دافئ الخطوات 1 في اناء الدقيق و نضيف السكر و الخميرة و نمزج جيدا ثم نضيف الملح و زيت الزيتون و نلم العجينة بالماء ، نغطيها و نخليها تخمر في مكان دافئ، عندما تخمر نكسرولها الخميرة و نرجعوها تخمر مرة ثانية، عندما تخمر نشكلها كويرات و ندخلوها للفرن على درجة حرارة 180 درجة حتى يطيب و يتحمر #خبز_صحي #كيك_صحي#دايت #للتخسيس #شوفان #رجيم_بدون_حرمان

كب كيك حادق دايت ☕ 😍 المكونات كوب ونصف دقيق شوفان او اسمر 2 معلقة صغيرة بيكنج بودر معلقة ملح معلقة فلفل اسود 2 بيضة كوب لبن معلقه كبيره دهون صحيه جبن مشكلة مبشورة أي حشو حسب الرغبة زعتراوحبة البركة حسب الرغبة الخطوات 1 نضع الدقيق في بولة وعليه / الملح / الفلفل الاسود / البيكنج بودر) ونقلب 2 نضع في بولة اخرى البيض وعليه اللبن ونقلب كويس 3 نضيف الخليط السائل للخليط الجاف ونقلبهم كويس 4 نضيف الجبن المبشور والحشو المفضل والزيت او السمن المذاب للخليط ونقلبهم كويس 5 ندهن قوالب الكب كيك بزيت ونضع كمية مناسبة من الخليط ونرش حبة البركة على الوجه حسب الرغبة وندخل الصينية الفرن حتى تمام النضج بالهنا 🤗 #کیکه_دایت #دايت_بدون_حرمان #دايت_صحی #وصفات_صحية #وصفات #كيك #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #وصفات #وصفات_صحية #هيلثي #للتخسيس