كفتة_الخضار المقادير 👇 ✨ 👇 - 1 كوسة، مبشورة - 1 جزرة، مبشورة - 1 بطاطس مبشورة - 4 ملاعق كبيرة شوفان - 100 جرام جبنة مبشورة (اختياري، ويمكن استخدام الجبنة القليلة الدسم) - بقدونس طازج، مفروم - 2 فصوص ثوم، مفروم - 2 بيض - فلفل أسود مطحون حسب الطعم - ملح حسب الرغبة - ملعقة صغيرة زيت زيتون طريقة التحضير👇👇👇 1. قم بتصفية الكوسة والجزر والبطاطس المبشورة من الماء الزائد باستخدام قطعة قماش نظيفة أو مصفاة. 2. في وعاء كبير، اخلط جميع المكونات (الكوسة، الجزر، البطاطس الشوفان، الجبنة، البقدونس، الثوم، البيض، الفلفل الأسود، والملح) حتى تتجانس. 3. شكل الخليط زاي أصابع كفتة. 4. سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وضع فيها ملعقة زيت زيتون. 5. ضع صوابع الكفتة في المقلاة واطبخها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.وبالهنا 🥰🥰 #كفته_خضار_صحيه #مكتب #ريڤو #تخسيس #غنيه_بالعناصر_الغذائية #كورس #علاجي #صحي #صحيه_خفيفه #تغذية #اطفال #rivo #diet #الدايت_مش_حرمان #healthy #food #sport #الدايت_أسلوب_حياه #life #ramadan

Wishing a safe health to live a healthy life 💛⭐

لتحسين مستويات الدهون في الدم، يجب تقليل تناول الدهون الضارة والكوليسترول والكربوهيدرات المصنعة، وزيادة تناول الأطعمة الصحية. #hiyathilweh #dyslipidemia #healthylifestyle المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/#:~:text=Secondary%20dyslipidemia%20is%20reversible%20or,the%20use%20of%20certain%20drugs. Pappan N, Awosika AO, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2024 Mar 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan

يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى زيادة وتراكم مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. #hiyathilweh #dyslipidemia #healthylifestyle المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/#:~:text=Secondary%20dyslipidemia%20is%20reversible%20or,the%20use%20of%20certain%20drugs. Pappan N, Awosika AO, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2024 Mar 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan

تؤثر أمراض الكبد على نقل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع أو انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية حسب نوع المرض وشدته. #hiyathilweh #dyslipidemia #healthylifestyle المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/#:~:text=Secondary%20dyslipidemia%20is%20reversible%20or,the%20use%20of%20certain%20drugs. Pappan N, Awosika AO, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2024 Mar 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan

تؤثر أمراض الكبد على نقل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع أو انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية حسب نوع المرض وشدته. #hiyathilweh #dyslipidemia #healthylifestyle المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/#:~:text=Secondary%20dyslipidemia%20is%20reversible%20or,the%20use%20of%20certain%20drugs. Pappan N, Awosika AO, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2024 Mar 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan

صفيحة اللحم مقادير الوصفة العجينة: 2 كوب دقيق 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة سكر 1 ملعقة صغيرة خميرة فورية 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر 3/4 كوب ماء دافئ 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة الحشو: 300 جرام لحم مفروم 1 حبة صغيرة بصل 1 كوب بقدونس أوراق 1 حبة متوسطة طماطم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا 1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود 1 كوب جبن موزاريللا او حلوم للتقديم: - بابريكا او فلفل شطة طريقة التحضير 1. العجينة: في طبق ضعي الدقيق، الملح، السكر، الخميرة والبيكنج باودر وقلبي ليختلط. 2. اضيفي الماء والزيت واعجني كل المكونات لتحصلي على عجينة ناعمة ومتجانسة. 3. قطعي العجينة الى ٨ قطع، شكلي كل قطعة الى كرة. غطيها واتركيها في مكان دافئ ليتضاعف الحجم. 4. على سطح مرشوش بالدقيق وباستعمال النشابة افردي العجينة لتصبح مقاس ٩ بوصة تقريبا. اتركيها ترتاح بضع دقائق. 5. وزعي الحشو على شكل طبقة رقيقة على العجينة، انثري بعض الجبن. 6. سخني مقلاة واسعة، ضعي رغيف من الصفيحة في المقلاة ثم ضعي غطاء المقلاة وانتظري لبضع دقائق ليتحمر القاع وينضج اللحم، انثري بعض البابريكا او الشطة ثم ضعي الصفيحة في طبق التقديم. 7. استمري بخبز بقية الصفيحة في المقلاة وكلما انتهيت من خبز واحدة ضعيها فوق الأخرى وغلفيها بفوطة خفيفة، لكي تبقى الصفيحة طرية ويطيب طعمها. قدميها ساخنة. #منال_العالم #مطبخ_منال_العالم #ملكة_المطبخ_العربي #سفيرة_النوايا_الحسنة #وﺻﻔﺎت #معجنات #صفيحة #manalalalem #manalalalemkitchen #goodwillambassador #recipe #delicious #dish #healthyfood #side_dish #tasty #biscuit

يمكن أن تؤدي زيادة الدهون إلى تضيُّق الأوعية الدموية في الدماغ، مما يعيق تدفق الدم ويزيد من خطر حدوث جلطة أو نزيف. قد تظهر أعراض تدل على وجود مشكلة في تدفق الدم إلى إحدى نواحي الدماغ مثل صعوبة في الكلام أو مشاكل في الرؤية. #hiyathilweh #dyslipidemia #healthylifestyle المصدر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/#:~:text=Secondary%20dyslipidemia%20is%20reversible%20or,the%20use%20of%20certain%20drugs. Pappan N, Awosika AO, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2024 Mar 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan

كيك الشوفان و التمر الصحية 🍞 🌰✨ بدون سكر لأصحاب الأنظمة الغذائية المختلفة ذو قيمه غذائيه عاليه المكونات 🍞 🌰✨ ـ كوب تمر منزوع النوى ـ ١ كوب حليب 🥛 ـ ٢ كوب حبوب شوفان مطحونة 🍚 🌾 ـ ٢ بيضه 🥚 ـ ملعقة كبيرة ڤانيليا سائلة 🍶 ـ ربع كوب زبادى يونانى 🥣 ـ ملعقه كبيره خل 🍶 ـ رشه ملح 🧂 ـ ملعقة صغيرة بيكينج باودر 🍚 ـ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 🪵 ـ ٢ ملعقة جوز قطع صغيرة 🌰 ـ حبات جوز للتزيين( اختيارى) التحضير 🍞 🌰✨ ـ فى وعاء التحضير انقعى التمر مع كوب حليب مغلى و غطيه و اتركيه لمدة ساعهثم اضربيهم فى محضره الطعام. ـ فى وعاء اخر يخفق البيض مع الخل والڤانيليا جيداً. ـ اضيفى الزبادى والتمر بالحليب و امزجيهم . ـ اضيفى الشوفان و القرفه و البيكنج باودر و الملح و امزجى جيداً. ـ اضيفى الجوز و امزجى برفق ـ صبى الخليط في قالب غير قابل للالتصاق مبطن بورق الزبدة ويزين حسب الرغبه بقطع الجوز التسوية 🍞 🌰✨ فى فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٥٠ دقيقة تحفظ بعد اول يوم فى علبه محكمه الغلق فى الثلاجه و بألف هنا وشفا 🙏🏻 🌹 دمتم بصحة وخير وسعادة ❤️ #وصفات_صحية #healthyrecipes #اكلات_صحية #HealthyFoodie

مقرمشات لمرضى السكر ولخسارة الوزن!! 🔸سناك صحى سهل وسريع التحضير!! 🔸بديل صحى للعيش بدون بيض للنباتين المكونات كوب ونصف من دقيق الشوفان نصف كوب من بذور الكتان رشخ فلفل اسود صغيرة جدا نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة ملح او حسب الرغبة ملعقة صغيرة ثوم بودر معلقة صغيرة بصل بودر نصف كوب لبن (او ماء للنباتين) 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون او زيت نباتى الكمية عملت 15 قطعه متوسطين الحجم القطعه 55 سعر حرارى **الطريقة فى أول كومنت 👇 #مناسب_للدايت #مناسب_لمرضى_السكر #بديل_للخبز #سناك_صحى #HealthyWithSalma